Brasser ces thés dès que possible pour vous aider à combattre la fatigue surrénalienne

Si vos journées commencent à se mélanger, votre liste de tâches semble se multiplier par l'heure, et vous vous trouvez prêt pour une sieste de l'après-midi à 11 A.m., Vous souffrez peut-être de la fatigue surrénalienne - un syndrome où la surstimulation (et les explosions qui en résultent d'adrénaline et de cortisol) peuvent épuiser les glandes productrices d'hormones au fil du temps.

Et devine quoi? Tu n'es pas le seul.

Alors que vous faites face aux pressions de la vie moderne au quotidien (bonjour, stress du travail et surcharge d'informations), ils peuvent faire des ravages sur votre corps, explique Sebastian Pole, expert ayurvédique, professeur de yoga et auteur de nouvellement publié Nettoyer, nourrir, restaurer avec une tisane.

"Que ce soit des délais de travail, le trajet quotidien, ou tout simplement ne pas avoir assez d'heures de la journée, tout le monde en fait l'expérience", dit-il. "Tous ces facteurs peuvent submerger la capacité du corps à faire face, conduisant à l'insomnie, à l'anxiété, à la dépression et même à une maladie physique, comme la fatigue surrénalienne."

Mais tout comme vous pouvez siroter des élixirs boostés par adaptogènes pour se déstresser ou un matcha pour un coup de pied de caféine anti-inflammatoire, le poteau dit qu'il y a certaines herbes que vous pouvez soutenir pour équilibrer et apaiser vos glandes surrénales.

Pensez à la racine de ginseng ("l'un des meilleurs boosters d'énergie de la nature", note-t-il), d'orange peel (qui peut effacer une "tête floue"), et la racine de réglisse ("un rajeunateur merveilleux pour le système nerveux", dit le poteau) -Ul avec Autres joueurs puissants de soutenir les glandes surrénaliques.

Continuez à lire pour deux éliveurs sérieuses (et délicieuses!) thés à infuser chaque fois que la sensation de votre corps est submergée.

Rajeunissement de Cacao Orange

"Parfait pour ça, je n'ai pas besoin d'un moment satisfaisant", explique Pole.

Ingrédients
1/2 cuillère à café de racine de ginseng
1 cuillère à café de racine de chicorée rôtie
1/2 cuillère à café d'orange peluche
1/2 c. À thé de racine de réglisse
1 pincement par tasse de poudre de cacao
1 goutte par tasse d'huile essentielle orange
Miel, à gouter

Cela servira 2-3 tasses de thé riche et rajeunissant.

1. Mettez le ginseng dans une casserole avec un couvercle. Ajouter 7 onces d'eau froide et laisser mijoter avec le couvercle pendant 30 minutes. Ajouter la racine de chicorée rôtie, la peau d'orange et la racine de réglisse dans la casserole avec 14 onces d'eau filtrée fraîchement bouillie. Laisser s'arrêter pendant 10 à 15 minutes. Pendant ce temps, préparez les tasses en ajoutant de la poudre de cacao à chacun.

2. Une fois que le thé a trempé, filtrez-le et versez-le sur la poudre de cacao dans les tasses. Fouetter et finir chacun avec une goutte d'huile essentielle orange. (Si vous manquez de temps, vous pouvez ignorer le ginseng ou le laisser de côté.)

Se lever comme une étoile

"C'est un thé énergisant pour vous faire avancer lorsque vous vous réveillez ou lorsque vous avez besoin d'un petit coup de pouce", explique Pole. "Les épices parfumées fournissent une oomph à base de plantes, ce qui en fait un grand thé pour les matins lents."

Ingrédients
1/2 cuillère à café d'étoile anis
1/2 cuillère à café d'écorce de cannelle
1/2 cuillère à café de feuille de lacet
1/4 cuillère à café de thé vert
1/4 cuillère à café de poudre de racine de gingembre
1/4 c. À thé de racine de réglisse

Cela servira 2-3 tasses de thé de bangies léthargique.

1. Mettez tous les ingrédients dans un pot.

2. Ajouter 18 onces d'eau filtrée fraîchement bouillie. Laisser s'arrêter pendant 10 à 15 minutes, puis filtrer et verser dans des tasses.

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