Un camp d'entraînement pour votre cerveau comment devenir un athlète mental

Ce samedi, un groupe d'élite d'athlètes se réunira à New York dans une bataille de force mais ils fléchiront leurs muscles cérébraux au lieu de leurs biceps.

Les athlètes mentaux au USA Memory Championship (qui est parrainé par Brainstrong, une entreprise de suppléments DHA) rivalisera dans des défis comme la mémorisation d'une liste de 200 mots en 15 minutes et deux ponts de cartes en cinq minutes.

Mais ils jurent qu'ils ne sont pas nés avec des lobes temporaux surhumains.

"Je n'ai jamais eu un bon souvenir", explique Nelson Dellis, USA Memory Champ de l'année dernière, un ancien développeur de logiciels de 28 ans de Miami. Dellis dit que la pratique régulière en utilisant des techniques et des exercices améliorant la mémoire l'a transformé en athlète mental qu'il est maintenant.

"Je les fais en fait chaque jour, de la même manière que quelqu'un qui est physiquement actif se déroule tous les jours", explique-t-il. "Et ce n'est pas seulement une formation - je mange bien, prenez les oméga-3 et les antioxydants, et j'essaie de regarder mon stress et de dormir beaucoup."

Nous devrons attendre et voir si le travail acharné de Dellis sera payant lors de la compétition samedi. Mais, en attendant, voici deux conseils clés pour améliorer votre propre mémoire, vous pouvez donc au moins vous rappeler où vous mettez votre téléphone.

1. N'oubliez pas de se souvenir. "La chose la plus simple que vous puissiez faire est d'être conscient et de faire attention", explique Dellis. "Cela ressemble à la chose la plus simple du monde, mais c'est la moitié de la bataille."Alors, arrêtez d'envoyer des SMS lors de réunions importantes.

2. Visualiser. "Tournez tout ce dont vous avez besoin pour mémoriser, que ce soit un nom ou une liste d'épicerie, en images bizarres et vives", explique Dellis. Le cerveau est meilleur pour se souvenir des images que des concepts abstraits comme les nombres, et plus étranger ils sont, plus ils se démarqueront. Donc, si vous jetez vos clés sur une chaise, imaginez la chaise, disons, avec des jambes humaines. -Lisa Elaine a tenu