85% des Américains ne mangent pas assez de poissons, il y a 5 recettes saines pour vivre cette vie diététique méditerranéenne

5 recettes de poissons saines qui remplacent facilement vos viandes préférées

1. Au lieu de tacos al pastor… Tacos de poisson grillé avec salsa à l'avocat aux fraises et crème de citron vert

Le bœuf haché et le porc effiloché sont des agrafes de taco, mais je vous promets que vous changerez votre mélodie en échangeant des poissons grillés à la hummusapien. De plus, vous tirerez le meilleur parti des produits d'été avec la salsa d'avocat aux fraises.

2. Au lieu de poulet frit au four… Fish and Chips croustillant

Les offres de poulet saines sont à vie mais vous pouvez offrir au poisson un traitement similaire avec cette recette de bricolage de fish and chips de Well + Good Council Member McKel Kooyenga, RD. Beaucoup plus facile que de se disputer avec une friteuse en gras profonde dans ma petite cuisine, l'OMI.

3. Au lieu de poulet à l'ail… Crevettes cuites au four à l'ail

D'accord, d'accord, c'est techniquement un crustacé, pas du poisson. Mais: lors de vacances récentes à Hawaï, j'ai rendu visite au camion de crevettes de Giovanni et j'ai mangé les meilleures crevettes les plus garlicottes qui ont changé ma vie. J'en rêve depuis depuis et grâce à Gimme du four, nous pouvons tous économiser sur le billet d'avion et cuisiner cette réplique proche à la place.

4. Au lieu d'une salade de poulet grillée… Salade de saumon, d'avocat et de roquette

Quiconque a mangé la salade de taco de poisson de SweetGreen (moi, chaque jour la semaine dernière) sait que le saumon est une aussi bonne protéine pour la salade que le poulet de base. Et l'avocat frais fournit une texture et des graisses saines. Cette recette simple du fer vous êtes une excellente option pour un déjeuner de semaine de travail occupé.

5. Au lieu d'un club de poulet… Fonte de thon

Le Diner Classic obtient une mise à niveau plus saine à Lee à partir de la recette américaine, qui utilise la mayo végétalien, le thon en conserve et le fromage végétalien qui offre encore une finition délicieusement mâle.

Cette recette vous fera regarder du saumon en conserve sous un nouveau jour. Et voici à quoi ressemble une assiette saine sur le régime méditerranéen susmentionné.