6 limites de vacances pour vous aider à gérer la saison particulièrement délicate de cette année

Veulent plus de conseils de réglage des limites? Écoutez l'épisode suivant du podcast Well + Good.

En fin de compte, cependant, il est impératif que vous fassiez ce qui vous fait vous sentir en sécurité et vous accorde la tranquillité d'esprit. Ainsi, quand il s'agit de gérer les limites des fêtes liées à la pandémie, voici trois conseils à considérer:

1. Mandat Test Covid pour tous les visiteurs

Envisagez de faire en sorte que ceux qui viennent chez vous pour avoir un test covide à l'avance pour éliminer la peur de la propagation (et cela vaut également pour les personnes qui sont vaccinées)

2. Réduisez votre rassemblement et offrez des invitations virtuelles à un cercle plus large

Envisagez de sélectionner quelques invités, par rapport au montant normal que vous inviteriez généralement, et invitez les clients restants à vous rejoindre pratiquement

3. Se désengager

Considérez que votre niveau d'anxiété est avec les autres pendant cette période. Si, sur une échelle individuelle, vous sentez que vous êtes à cinq ou moins, vous pourrez peut-être vous réguler pour pouvoir vous adapter à l'environnement. Si vous sentez que vous êtes au-dessus d'un cinq, déterminez si vous souhaitez réellement assister au rassemblement ou à l'événement en question. Certains choix comportementaux peuvent faciliter votre masque d'usure ressemblant à un stress, se laver fréquemment les mains et limiter les contacts physiques mais vous pouvez également déterminer si vous pensez que cela vaut votre stress pour assister à des règles.

3 limites de vacances pour vous protéger des personnes qui vous déclenchent

Les limites des fêtes ne doivent pas se limiter à juste problèmes liés à Covid; Il est également important de vous protéger des personnes qui provoquent des sentiments difficiles en vous, simplement lorsque vous passez du temps avec eux. Ces personnes peuvent avoir fait ses preuves difficiles à être en relation, ou vos sentiments à leur égard peuvent avoir changé et la dynamique relationnelle n'est pas la même. Quand il s'agit de naviguer dans vos limites, considérez ces trois conseils:

1. Identifier les sujets "hors de la table"

Quels sujets je suis à l'aise de discuter et quels sujets sont strictement hors de la table? Répondre à des sujets hors table peut ressembler: «Je ne me sens pas à l'aise de parler de ma vie de rencontres en ce moment. Je l'apprécierais vraiment si vous ne demandez plus parce que je ne vais pas changer d'avis à propos de discuter de cela."

2. Dites à quelqu'un quand il traverse votre frontière

Parfois, les gens franchissent des frontières avec des tentatives d'humour ou de blagues qui atterrissent comme insensible. Lorsque cela se produit, envisagez de partager la réponse suivante: «Ces blagues ne sont pas drôles pour moi, je l'apprécierais vraiment si vous cessiez de faire des commentaires à ce sujet."Et si possible, faites ce que vous pouvez pour vous retirer d'être à proximité de cette personne.

3. Anticipez vos besoins en santé mentale

Disons que vos beaux-parents volent en ville et restent avec vous pendant les vacances. Considérez comment cela peut avoir un impact sur votre santé mentale à l'avance et planifiez en conséquence. Par exemple, considérez combien de temps vous avez la capacité de les divertir ainsi que de partager le même espace qu'eux; Décidez si vous préférez qu'ils partagent votre maison ou louent un hôtel; et identifier quels sujets sont apparus dans le passé qui se sont déclenchés et à être préparés avec une réponse d'application des limites si cela se reproduirait.

Il y a tellement de choses à considérer pendant les vacances que nous nous préparons à rassembler avec des gens à qui nous n'ayons peut-être pas à proximité depuis un certain temps maintenant. Il est essentiel de se rappeler que les limites doivent être communiquées, et parfois vous devrez partager votre frontière plus d'une fois pour faire passer le message.

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