5 façons de faire briller votre peau pour le printemps, de l'intérieur

Par Dr. Natasha Turner sur Blissstree.com

Il y a de fortes chances que une peau douce et souple qui se sent bien et qui a l'air saine (sans parler, jeune) est sur votre liste la plus recherchée pour le printemps. Mais pour vraiment devenir sec et malsain autour de vous, vous devez commencer de l'intérieur.

Heureusement, vous n'avez pas à acheter des crèmes et des potions coûteuses; Quelques ajouts simples à votre complément et à votre plan alimentaire feront l'affaire.

NATURE DE LA NATURE NATURE
Votre peau réagit remarquablement bien à une augmentation des bonnes graisses alimentaires et à une diminution des mauvaises. En fait, après seulement un mois sur les huiles de poisson, j'ai demandé à un patient de me demander si je lui ai donné des pilules spéciales anti-liaison. Les huiles de poisson oméga-3 sont un superaliment absolu pour votre peau.

Recherche publiée dans le Journal of Investigational Dermatology met l'accent sur l'importance des huiles de poisson en tant qu'agents anti-inflammatoires et hydratants puissants. Une autre étude a révélé que l'huile de poisson était efficace pour réduire la formation des rides et empêcher le vieillissement chronologique, comme l'amincissement de la peau. Les huiles de poisson sont certainement votre secret pour une peau lisse, radieuse et saine. Prenez deux à quatre capsules (ou une cuillère à café) des oméga-3 deux fois par jour avec de la nourriture.

En faire grossir et beaucoup
En plus de l'avocat, des olives, de l'huile d'olive, des noix, des amandes et de l'huile de noix de coco, vous pouvez ajouter de l'huile de noix de macadamia dans votre alimentation (disponible dans les magasins spécialisés et alimentaires). L'huile de noix de macadamia a la concentration la plus élevée de graisses monoinsaturées (85%) que toute autre huile, y compris l'huile d'olive qui contient jusqu'à 75% de graisses monoinsaturées. Ces graisses rendent votre peau fraîche, souple et élastique.

Une étude a révélé que les huiles de noix de macadamia sont des sources riches de vitamine E et de squalène, un antioxydant naturel qui nous protège des dommages du soleil. Comme avantage supplémentaire, il a un point de chaleur élevé (401F), donc je le recommande souvent pour la cuisson.

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