5 choses que toutes les femmes ont besoin de savoir sur la ménopause - même si vous pensez qu'il est dans des décennies

«La périménopause se réfère à ces années dans le cycle de vie de la reproduction où la fonction ovarienne devient irrégulière», explique Sherry. Ross, MD, auteur de She -ology: Le guide définitif de la santé intime des femmes. Période. «La production d'oestrogène des ovaires est erratique et imprévisible, provoquant des symptômes de ménopause."Ces symptômes peuvent inclure des bouffées de chaleur ou des périodes manquées.

Et tandis que l'âge moyen pour les femmes américaines pour frapper la ménopause est de 51 ans, Wingert dit qu'il est «naturel et sain» pour qu'il commence à tout moment entre 40 et 58. «C'est une fenêtre beaucoup plus large que les femmes ne le pensent», explique Wingert.

Accrochez-vous à ces contraceptifs, au moins pendant un certain temps

Une femme n'est pas dans la ménopause jusqu'à ce qu'elle ait manqué ses règles pendant 12 mois consécutifs. Jusque-là, il est possible, mais il n'est pas susceptible de pour lui de rester enceinte naturellement. «Tomber enceinte vers 50 ans serait problématique», explique Wingert. «Cela n'arrive pas très souvent, mais il y a plus de risques associés à cela."

D'un autre côté, si vous avez congelé vos œufs ou utilisez un œuf donneur et empruntez la route de la FIV, est possible de porter une grossesse à un terme complet dans la ménopause, explique le Dr. Ross.

Les bouffées de chaleur peuvent commencer vraiment tôt

Environ 80% des femmes ménopausées éprouvent des bouffées de chaleur et, dans une touche cruelle, une étude de 2015 a révélé que les femmes qui commencent à faire des bouffées de chaleur tout en mensaient encore pour une médiane de 11.8 années. (C'est comparé à une médiane de seulement 3.4 ans pour les femmes qui n'ont pas obtenu de bouffées de chaleur avant la fin de leurs règles).

Une autre découverte surprenante de l'étude: la durée des bouffées de chaleur varie selon les différents groupes ethniques. Les Afro-Américains ont les symptômes les plus durables avec une médiane de 10.1 ans, suivi des Hispaniques à 8.9 ans, blancs non hispaniques à 6.5 ans, et Asiatiques à environ 5 ans. (Jusqu'à présent, les chercheurs ne peuvent pas expliquer la disparité.)

Relatable? Vous pourrez peut-être trouver un soulagement en reniflant de l'huile de bois de santal ou en faisant sauter un supplément de Shatavari.

Les prévisions appellent le brouillard cérébral

Si vous êtes dans la vingtaine et que vous ne vous souvenez pas où vous avez quitté vos clés de voiture, cela pourrait être le signe d'un problème de santé plus important, comme l'anxiété ou les problèmes d'intestin. Mais les problèmes de rappel et de réflexion clairement frustrant et peut-être même un peu effrayant - sont complètement normaux pendant la ménopause.

«Les faibles niveaux d'oestrogène peuvent également provoquer une baisse des niveaux de sérotonine et de dopamine, entraînant des changements cognitifs, notamment la perte de mémoire, la mauvaise concentration et une courte durée d'attention», explique le Dr. Ross. Ainsi, même si vous devrez peut-être investir dans des billets supplémentaires supplémentaires, sachez que ces symptômes sont à court terme et «ne devraient pas être une préoccupation majeure», selon Wingert.

La ménopause peut être un soulagement non, vraiment

Lorsque vous vous réveillez régulièrement dans une sueur froide à 3.m. Merci pour l'instant un autre Hot Flash, il est facile de se faire prendre dans tous les inconvénients de la ménopause. Mais pour de nombreuses femmes, il y a aussi un tas de avantages. «Pour les femmes qui craignent de tomber à nouveau enceintes ou qui ne veulent plus prendre la contraception - ou [celles qui] ont des saignements vraiment lourds, des crampes, des ballonnements - toutes ces choses vont disparaître avec la ménopause», explique Wingert. Donc, si vous vous retrouvez à coller votre soutien-gorge dans le congélateur pour garder votre sang-froid, pensez au fait que vous vous rapprochez de l'achat de votre dernière boîte de tampons… pour toujours.

Certains scientifiques croient en fait que la ménopause est facultative et d'autres affirment qu'elle peut au moins être ralenti si vous mangez ces aliments.