4 En fait des phrases empathiques utiles, puisque vous ne pouvez pas * savoir * comment quelqu'un se sent

Y a-t-il des mots d'empathie moins déclencheurs que nous pouvons sous "Je sais ce que vous ressentez?"

Pour reconnaître ce que la personne traverse, Dr. Manly dit qu'il est à la fois sûr et réconfortant de compter sur les sens. Quelques suggestions:

1. «Je peux voir que c'est très dur pour toi."
2. «J'entends à quel point ce défi est difficile en ce moment."
3. «Votre chagrin / douleur est palpable; Je suis là pour toi."
4. "Cela semble si stressant (triste et irritant)"

"Des commentaires tels que ce qui précède permettent à l'autre personne de savoir que nous entendre et voir eux, "Dr. Manly dit. "De cette façon, nous évitons de porter des jugements ou des suppositions et simplement exprimer ce que nous voyons ou entendons la douleur, le chagrin, le chagrin, l'angoisse - comme un témoin de l'expérience de la personne."

Les gens veulent généralement être vus et entendus, et s'ils souffrent vraiment, ils peuvent ne pas avoir l'énergie émotionnelle pour traiter ce que vous vivez. Oui, même si vous leur parlez seulement pour essayer de les comprendre. "[Les exemples ci-dessus] d'exprimer l'empathie garantissent que l'accent est mis sur la douleur de la personne plutôt que sur une expérience que nous aurions pu vivre", ajoute-t-elle.

Cela signifie-t-il que lorsqu'un ami blesse, vous ne devriez jamais, jamais, partager une expérience personnelle similaire? Bien sûr que non! Parfois, cela peut être un cadre utile pour renforcer la connectivité entre deux personnes et aider les deux à se sentir moins seuls.

Mais avant de faire cela, lisez la pièce et écoutez ce que dit la personne en question. Parce que la connectivité à part, vous n'avez probablement pas marché tous les kilomètres de chaussures de toute autre personne.

Aider les autres est un territoire délicat; Voici comment prendre soin d'un ami naviguant d'une crise de santé mentale sans sacrifier votre propre bien-être. Et ici, apprenez à se connecter véritablement avec d'autres personnes.