Votre guide complet pour suivre la bonne classe de fitness de boutique pour vous

Les studios de fitness de boutique sont comme des univers sur eux-mêmes. Chacun a sa propre marque distincte, de l'apparence de la boîte de sueur à l'ambiance de ses classes à ce à quoi ressemblent les entraînements une fois que vous êtes dedans. À cause de cela, la forme physique de la boutique peut avoir du mal à naviguer et, soyons honnêtes, intimidant si vous n'avez aucune idée de notre démarrage.

Ça n'a pas besoin d'être tel Une chasse au trésor, cependant. Pour faire en sorte que la bonne classe de fitness soit brillante, nous nous sommes rompus chacun par sa spécialité très spécifique. Êtes-vous dans les flux de yoga réparatrice, ou préférez-vous les vinyasas à coups rapide? Êtes-vous une personne Barre ou une personne Pilates? Préférez-vous le cardio de danse à la rotation, ou choisiriez-vous de courir à autre chose? Continuez à faire défiler pour trouver votre match de sueur, en fonction de votre façon préférée de faire monter votre rythme cardiaque. Et bon, peut-être que vous trouverez même une nouvelle façon préférée de transpirer dans l'un de ces studios à l'échelle nationale.

Orangeory

Si tu veux: HIIT ou TRAINEMENT DE CADEAUX

Si vous ne pouvez pas vivre sans votre tracker et essayez constamment de travailler près de votre rythme cardiaque maximal, Orangetheory est dans votre ruelle. C'est essentiellement une classe HIIT qui est décomposée en un segment de tapis roulant, un segment de musculation et un segment d'aviron, donc l'heure passe rapidement. Pendant tout le temps, vous utilisez le dispositif de suivi de la rythme cardiaque du studio afin que vous vous déplacez entre les bonnes zones de fréquence cardiaque pour obtenir le montant maximum d'efforts pendant que la classe est en session.

Noyau solide

Si tu veux: Vos entraînements pour être à faible impact mais pour brûler

Solidcore utilise un riff sur le réformateur du Pilates pour activer vos fibres musculaires à contraction lente. Le nom du jeu ici est d'aller très lentement, se déplaçant seulement un pouce à la fois, mais cela ne facilite certainement pas l'entraînement. En dépit d'être super à faible impact et amical avec le corps, frapper Solidcore sur le REG vous donnera un niveau de force centrale que vous n'avez jamais réalisé que vous pourriez avoir.

Yoga Corepower

Si tu veux: Yoga Vinyasa classique en groupe… flux chauffés facultatifs

Pour ceux qui préfèrent travailler sur leur fidèle tapis de yoga, Corepower Yoga est où obtenir votre correctif Vinyasa dans un studio. Bien que le vinyasa régulier soit proposé, le studio possède également du yoga chaud et même du yoga sculpteur, qui mélange le vinyasa à l'entraînement en force.

Barbe pure

Si tu veux: Fitness d'inspiration du ballet qui utilise de minuscules mouvements pour brûler les muscles

Peut-être que vous avez pris du ballet quand vous étiez enfant, ou peut-être que vous aimez vraiment les squats de plié et le pulsation - en deux, Purebarre peut augmenter la force et la flexibilité. Attendez-vous à des mouvements qui soulèvent le corps, y compris de nombreux squats (et titulaires), des ponts et des travaux de base.

305 Fitness

Si tu veux: Des entraînements qui ressemblent plus à une soirée dansante qu'à une séance de sueur

Essayez 305 Fitness si vous aimez danser devant votre miroir à la maison. Le studio vous apporte vraiment De bonne musique, des mouvements de danse facile à suivre et à haute intensité et des instructeurs avec une énergie vraiment magnétique pour un entraînement amusant qui aura juste l'impression d'être sur la piste de danse dans un club de nuit.

Club Pilates

Si tu veux: Quelque chose qui renforce votre cœur, stimule votre flexibilité et aide votre posture sans sueur

D'une pratique du Pilates classiques aux classes hybrides de réformateur-slash-cardio, votre travail de base ne sera plus encore ennuyeux avec ces séances de sueur lente et stricte.

Bootcamp de Barry

Si tu veux: Entraînement en cours d'exécution, HIIT et en force sous un même toit

Le bootcamp de Barry est l'un des OGS dans le monde de la boutique de fitness. Si vous êtes dans le sprint, le soulèvement de poids et les cours de camp d'entraînement à haute énergie, vous allez adorer la sensation exaltante d'une heure de classe de Barry en studio est sûre d'utiliser tout Dans votre réservoir d'essence, mais vous êtes assuré de vous éloigner.

Soulcycle

Si tu veux: Tourner et se perdre dans la musique

Ce studio de spinning consiste à se perdre face au rythme de la musique alors que vous pédalez plus dur / meilleur / plus rapide / plus fort avec toute la classe. L'entraînement transforme le vélo en plus d'une fête qu'une corvée.

F45

Si tu veux: Musculation et entraînements à rythme rapide

F45 est originaire de l'Australie, mais s'est rapidement répandu à travers le U.S. En seulement 45 minutes, vous parcourez les stations d'entraînement en force (ou cardio) axées sur les mouvements fonctionnels (c'est de là que vient le "F" du nom), et la classe HIIT est terminée avant de le savoir.

Maison en rangée

Si tu veux: Hiit Workouts qui sont faciles pour le corps

Boutique Studio Row House s'est construite sur l'entraînement de base de l'aviron (les machines à avir. De cette façon, vous obtenez les avantages cardio à faible impact de l'aviron et l'entraînement en force.

Note latérale: voici votre guide sur les types de yoga que vous pouvez choisir. Et ce sont les 5 mouvements de base du Pilates que * tout le monde * devrait pratiquer pour une meilleure mobilité.