Le travail de jardin est essentiellement un entraînement en force, comment devenir plus fort tout en tondant la pelouse

Pour la meilleure séance de sueur, vous voudrez choisir une tondeuse qui est manuelle sans automatique (elle pèsera environ 20 à 30 livres). "Une tondeuse manuelle vous donne le plus d'intensité, tandis que à l'autre extrémité du spectre, sauter au sommet d'une tondeuse à cheval ne vous donnera absolument rien. Bien sûr, comme le traîneau, vous ne voulez pas vous exercer, et vous ne voulez jamais brancher la motion ", explique Kom

2. Le soufflage des feuilles est le portage de la pelouse par les agriculteurs

Des feuilles de feuilles comme celle que mon père a utilisée pour mon réveil de réveil tôt le matin-weigh un total de 50 livres. Alors que oui, le simple fait de porter l'un de ces bébés est une séance d'entraînement du bras, Kom dit que travailler un. Et qu'est-ce qui vient après Le soufflage de feuille brûlera vraiment votre corps.

"Un exercice encore meilleur, c'est quand vous avez finalement besoin de ratisser, de rassembler et de ramasser toutes ces feuilles. Avec les deux mouvements, vous voulez garder le dos droit tout en se tenant debout et en engagez vos abdos lorsque vous vous penchez. Et si jamais vous ressentez quelque chose même proche d'une tension, faites une pause et prenez-la un autre jour ", dit-elle. À la fin, vous aurez une cour propre et un entraînement derrière vous.

3. Le jardinage offre une force fonctionnelle pour les activités quotidiennes

"Le jardinage, tant que vous y entrez vraiment, peut être un entraînement incroyable", explique Kom. "Jamais entendu parler de la force des agriculteurs?"Kom souligne que parce que vous ne soulèverez rien de plus lourd qu'une boîte à fleurs, vous n'obtiendrez pas nécessairement la stature du rocher de la plantation de vos pétunias. Ce que vous volonté Obtenez une force fonctionnelle que vous pouvez utiliser tout au long de votre vie quotidienne. "Pensez-y: tout ce qui est accroupi, flexion, soulève, creuser et ratiss. C'est une façon incroyable et polyvalente d'améliorer votre forme physique, votre santé conjointe et votre puissance globale ", explique Kom.

Votre travail de jardin est, en effet, un entraînement.