Pourquoi Jessamyn Stanley dit que la pose de chaise peut vous apprendre une * tonne * sur la ténacité mentale
Lorsqu'un professeur de yoga vous dit d'engager votre cœur, de vous asseoir vos hanches et de jeter vos bras sur votre tête pour vous installer dans une pose de chaise, vous savez que vous êtes à un défi. À chaque respiration qui passe, vos muscles commencent à trembler et votre cerveau vous supplie de tomber dans un pli vers l'avant pour une libération. Mais les avantages de le dépasser jusqu'à la fin vous serviront longtemps après avoir quitté le tapis, selon Jessamyn Stanley, Yogi, auteur et fondateur de The Underbelly.
Dans le premier épisode de Le puits + bon Podcast, Stanley, ainsi que l'auteur, éducatrice de la justice raciale, et activiste spirituelle Rachel Ricketts et l'entrepreneur en bien-être Kristen Bell, se sont assis avec bien + la bonne directrice générale Kate Spies pour discuter de la raison pour laquelle la conversation autour du "bien-être" ne devrait pas être limitée à exclusivité (et et à Cher) Pratiques et rituels qui vous coûteront la moitié de votre chèque de paie. Et l'un des meilleurs gratuit Les choses que vous pouvez faire pour votre esprit et votre corps, dit Stanley, c'est abandonner vos croyances limitantes. Pour vous aider à le faire, Stanley offre une métaphore.
"Une pose de chaise est une pose de yoga assez courante qui, je pense, est très difficile", explique Stanley. "C'est le genre de chose que tu vois quelqu'un faire en photos et tu es comme" Ouais, j'ai ça ", mais alors tu commences à pratiquer et tu es comme" Oh mon Dieu, c'est horrible."
Mais à ce moment de penser "je ne peux pas faire ça" - et décider de se propager de toute façon - est où une partie du travail de "bien-être" le plus important peut se produire. "La conscience de base est difficile et vos cuisses brûlent durement et toutes ces choses sont physiquement ardues, mais à ce moment-là où vous dites:" Je ne peux pas faire ça ", [vous devez vous demander]" le seul endroit où je dis ça?"dit Stanley. "Quand j'ai commencé ma pratique du yoga, je ne savais pas que le yoga le plus grand et le plus important se produirait du tapis, et que cela nécessiterait d'observer et d'accepter des choses sur moi-même que historiquement je n'ai même pas voulu regarder. Grâce à cette acceptation, je pense qu'il y a un espace de se réconcilier et d'être en paix avec vous-même, et c'est quelque chose qui, je pense, est accessible à chaque être humain."
Parfois, les choses sont difficiles, nous avons appris cela d'une manière ou d'une autre cette dernière année mais cela ne signifie pas qu'ils sont insurmontables. Quand les choses deviennent difficiles, Stanley nous rappelle, faites ce que vous faites dans la pose de chaise: restez à la terre, respirez profondément et restez un peu plus longtemps. Tu peux le faire.
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