Pourquoi chaque femme devrait prendre un supplément de Shatavari

Trouver le bon complément à prendre à chaque âge et à chaque étape de votre vie est un peu comme sortir ensemble. Vous en avez recommandé quelques-uns, vous voyez ce qu'ils vous font sentir, et peut-être que vous passez à d'autres options avant de vous engager. Mais si un supplément appelé Shatavari a été sur votre radar, il est temps de comprendre pourquoi ce supplément polyvalent est une relation à avoir pour le reste de votre vie.

Shatavari soutient la santé féminine de la ménarche à la ménopause, la conception au post-partum et tout déséquilibre hormonal ou problème entre les deux. "Il a été utilisé pendant des siècles pour aider les femmes ayant leur santé reproductive, restaurer et équilibrer les hormones, augmenter la libido, lutter contre la fatigue, traiter le PMS et les symptômes de la ménopause, soutenir une production saine de lait maternel, renforcer les systèmes immunitaires et améliorer la santé digestive" Cecilia Lacayo, MD, médecin à la Biostation, un établissement qui offre des services de santé sexuelle et reproductive à Delray Beach et Miami, en Floride,.

Shatavari soutient la santé féminine de la ménarche à la ménopause.

Également connu sous le nom d'asperges sauvages, Shatavari est une herbe ayurvédique que l'on trouve dans les régions tropicales d'Asie, d'Inde, d'Australie et d'Afrique. C'est une famille unique d'herbes appelée adaptogènes, ce qui signifie qu'il donne à votre corps ce dont il a spécifiquement besoin pour le ramener à l'homéostasie (ou à l'équilibre). Cela peut aller de la lutte contre les effets négatifs du stress à l'augmentation de votre approvisionnement en lait après l'accouchement.

Shatavari est doux-amer dans le goût, et il peut être pris sous forme de poudre, de liquide ou de capsule, explique Amanda Frick, docteur naturopathique à Harvey Health à Los Angeles. "Bien que dans les utilisations traditionnelles", ajoute-t-elle, "vous voulez éviter l'encapsulation afin que la saveur puisse être appréciée, et l'effet digestif peut commencer par le goût de l'herbe."

Avant de l'ajouter à votre routine quotidienne, notez que certains experts vous recommandent d'utiliser uniquement Shatavari pour traiter les maladies spécifiques. Et à quoi pouvez-vous vous attendre lorsque vous le prenez? Le mot shatavari lui-même offre un indice. "Une traduction approximative du nom Shatavari est" elle qui a 100 maris "," explique Frick. "Si cela semble impertinent, cela est dû à son utilisation traditionnelle comme un tonique reproducteur féminin polyvalent, son effet aphrodisiaque et ses utilisations pour la transition à travers des changements hormonaux comme la ménopause."

Si vous envisagez d'ajouter un supplément de Shatavari à votre alimentation, voici ce qu'il peut faire pour vous.

Comment Shatavari stimule la santé des femmes

Shatavari peut soulager les crampes menstruelles, l'irritabilité et les ballonnements. Comment contrôle-t-il ces problèmes mensuels? Selon Frick, en Ayurveda, Shatavari est utilisé médicinal comme diurétique et "il agit comme un [relaxeur musculaire] antispasmodique sur le tissu utérine."Cela soulage les douleurs à l'estomac et les crampes, et peut également aider à prévenir les fausses couches, dit Frick.

Lorsque vous essayez de concevoir, Shatavari équilibre le pH de votre vagin et contrôle la production d'oestrogène pour réguler les périodes et Soutenez la production de l'hormone lutéinisante (LH) qui est nécessaire pour déclencher l'ovulation. Et, une fois qu'un bébé en bonne santé est livré, Shatavari agit comme un galactogogue. "Cela peut augmenter la production de lait maternel chez les mères qui allaitent", dit Frick.

Mais le post-partum n'est pas l'endroit où l'utilité de Shatavari se termine. Pendant la ménopause, il est efficace dans le traitement des niveaux d'oestrogène diminués. "Le constituant actif le plus intéressant dans l'herborisme occidental est la composante phytoestrogène de Shatavari", dit Frick. "Pendant la périménopause et la ménopause, il est utile de traiter les bouffées de chaleur, la transpiration nocturne, la sécheresse vaginale et le brouillard cérébral."

Mais ses avantages s'étendent à tout le monde

Buster de stress naturel, Shatavari peut calmer les nerfs tout en protégeant votre corps contre les ravages que le stress peut provoquer. C'est comme une forme naturelle de Tylenol, de pepto et de tums en un. Il se bat contre les brûlures d'estomac et la colite et a un effet de «refroidissement» qui peut réduire les fièvres et l'inflammation.

"En médecine traditionnelle chinoise, Shatavari est très étroitement liée à Tian Men Dong, [une racine d'asperges] qui est un tonique de yin très puissant", dit Frick. "Tian Men Dong est utilisé pour une carence en yin poumon et rénal. Bien que cela se manifeste généralement dans la ménopause que les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes, il est également utilisé pour traiter la bouche sèche et la toux sèche."

Enfin, Shatavari n'est pas seulement pour les femmes. Les hommes peuvent le prendre aussi - cela aide à l'impuissance. Mais peu importe qui peut être votre partenaire, si vous le prenez tous les deux, il est connu pour agir comme un aphrodisiaque naturel qui rapproche les amoureux. Maintenant c'est un gagnant-gagnant.

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