Pourquoi les gens parlent-ils dans leur sommeil, de toute façon et que peuvent-ils faire à ce sujet?

Donc, si vous êtes un orateur de sommeil (ou peut-être vivez-vous avec un qui crampe votre style de répétition), consultez quatre raisons pour expliquer pourquoi cela peut se produire en premier lieu, ainsi que des stratégies potentielles pour l'aider à arrêter.

Pourquoi les gens parlent-ils dans leur sommeil? Ces 4 raisons aident à expliquer:

1. Stress et anxiété

Bien que ce ne soit pas beaucoup connu sur ce qui cause le sommeil à parler, Dr. Hawker dit que cela se produit souvent lorsque la personne est stressée, anxieuse ou souffrant de symptômes de trouble de stress post-traumatique.

«Décrit par Freud comme des« résidus de jour », [les rêves sont] les restes et non transformés du jour où nous travaillons dans notre sommeil», explique le Dr. Dimitriu. Et lorsqu'il est stressé ou anxieux, il est logique que les rêves puissent devenir intenses et vifs, ce qui conduit parfois à un discours de sommeil.

2. Troubles de la vie

Bien que le stress et l'anxiété soient notés pour être les causes les plus courantes du sommeil, tout ce qui perturbe votre sommeil peut également augmenter le taux de bavardage.

Bien que le stress et l'anxiété soient notés pour être les causes les plus courantes du sommeil, tout ce qui perturbe votre sommeil peut également augmenter le taux de bavardage.

Dr. Dimitriu dit que de telles troubles du sommeil peuvent inclure des horaires de sommeil irrégulières, l'épuisement et l'alcool. D'autres troubles du sommeil, des troubles du sommeil, des cauchemars ou des troubles du comportement des REM, un interdiction de prendre également en compte et d'être la cause de vos conversations nocturnes sans personne, explique l'expert de la somme dentaire Jeff Rodgers, DMD.

3. Rêves

Selon la psychothérapeute intégrative Rosie March-Smith, auteur de Rêves, Les événements dans vos rêves, eux-mêmes, peuvent également contribuer au sommeil à parler. «Le voile entre notre esprit conscient et inconscient est, pour certaines personnes, si mince parfois que le corps physique se joint à l'action du rêve», dit-elle. «Les arrondissements d'un dialogue peuvent ressembler à Mumbo Jumbo, mais ils font partie d'un scénario en cours pour le rêveur."Donc, des rêveurs vivants? Vous pourriez simplement être prédisposé aux discussions REM-Time.

4. Cycles de sommeil

Où vous êtes-vous dans votre cycle de sommeil peut également déterminer si le sommeil parlant est plus ou moins susceptible d'avoir lieu et à quel niveau d'intelligibilité. "En phase de sommeil plus légère, les gens peuvent avoir plus de sens dans leur sommeil, avec de courtes énoncés intelligibles", Dr. Dimitriu dit. «Alors que les gens entrent dans des étapes plus profondes du sommeil, comme le sommeil profond et le sommeil REM, le discours peut devenir moins clair, avec des gémissements et des sons parfois."

Traitements possibles pour parler du sommeil

Parce que Sleep Talking n'est pas un comportement totalement normalisé, n'est pas super commun et n'indique généralement pas de graves problèmes de santé sous-jacents, le traitement officiel est généralement considéré comme pas tout à fait nécessaire. "Chez la plupart des patients, cela se produit sporadiquement et n'est rien de plus qu'une nuisance", Dr. Rodgers dit du sommeil parlant. Il n'est pas nécessaire de réveiller un orateur de sommeil non plus, à moins que, bien sûr, ne vous dérange de vous faire reposer de beauté précieux.

Mais, alors que les interventions formelles peuvent ne pas être nécessaires pour freiner un comportement de discussion sur le sommeil, plusieurs changements de style de vie peuvent aider à discuter avec un minimum. "Si Sleep Talking est un modèle régulier et récurrent, l'accent doit être mis sur la prise d'un bon horaire de sommeil régulier, à dormir suffisamment et à éviter les substances ou les repas lourds avant de se coucher", Dr. Dimitriu dit.

Cela dit, si l'habitude devient un problème persistant ou même quotidien, et que d'autres symptômes sont des ronflements impliqués, des halètements pour l'air, se réveiller plusieurs fois pendant la nuit, la marche du sommeil ou l'énurésie nocturne, il pourrait être temps d'examiner si d'autres Les problèmes se produisent simultanément. Étant donné que ces symptômes supplémentaires peuvent, en fait, bénéficier d'une aide professionnelle, c'est le cas, dit-il, lorsque vous voyez un expert pour atteindre le bas de la situation, peut être recommandé.

Maintenant que la réponse à "Pourquoi les gens parlent-ils dans leur sommeil?"N'est-ce pas un tel mystère, parlons des autres problèmes de sommeil: voici les raisons les plus courantes pour lesquelles vous vous réveillez au milieu de la nuit, selon un médecin du sommeil. Et voici l'accord avec l'insomnie - tous les six types.