Calme contre l'espace de tête les 3 meilleures façons d'utiliser chaque application de méditation principale

Calme contre l'espace de tête: quelle application de méditation est * votre * chemin vers un esprit plus clair?

Espace de tête (13 $ par mois): pour le sceptique, somnolent et à court de temps

Le simple son du fondateur et narrateur de Headspace, et bien + le bon changemaker Andy Puddicombe la voix est comme une brise fraîche et en bordure de plage pour l'esprit. Cela, associé à l'interface aux teintes brillantes de l'application, en fait un endroit accueillant pour devenir un étudiant de méditation… tout en ne vous prenant pas aussi sérieusement. Voici trois signes que Headspace vous convient:

1. Vous aimez connaître le "pourquoi" derrière tout ce que vous faites

Vous ne plongerez jamais tête la première dans l'une des méditations de Headspace sans d'abord obtenir une leçon (parfois maladroite, mais toujours informative) sur la raison pour laquelle une pratique particulière est utile. Si vous apprenez la méditation de visualisation, par exemple, une vidéo préliminaire vous guidera à travers une forêt bordé d'arbres rouges et d'oiseaux pour vous montrer à quoi ressemblera l'expérience avant de le faire réellement.

2. Vous voulez méditer pour une raison spécifique, comme améliorer vos relations

Une autre caractéristique remarquable de Headspace est ses cours de méditation qui vous apprennent à intégrer la méditation dans des situations telles que la priorisation des tâches au travail, laissant la maison pour l'université, le fait de pleurer la mort d'un être cher ou de gérer la pression dans le sport. De cette façon, Headspace est en mesure d'apporter une spécificité au très grand parapluie que nous appelons «soulagement du stress», et pour certains, c'est utile.

3. Vous, comme, vraiment, vous voulez vraiment obtenir tout le sommeil dans l'ordre

Une section entière de l'application Headspace se consacre à l'amélioration de votre cycle REM. "SleepCasts" apporte lent éclairé (alias la narration pour adultes) à votre routine nocturne, agit comme une machine à bruit blanc, et est même livré avec une fonctionnalité "Nighttime SOS", qui sont des exercices guidés à utiliser lorsque vous vous réveillez au milieu de la nuit.

Calme (13 $ par mois): pour le plein air amoureux du yoga, amateur de spiritualité qui veut plonger plus profondément

Lorsque vous ouvrez l'application Calm, un lac serein vous reviendra car la musique de la nature à chirurage des oiseaux remplira vos tympans. Cette ambiance de rétraction de méditation se déroule dans l'application, fournissant une ambiance plus traditionnellement axée sur la nature que vous ne trouverez pas sur l'espace de tête. Voici trois signes que le calme vous convient:

1. Vous n'aimez pas méditer en silence

Comme mentionné, Nature Music est un fondement de l'application Calm, et elle se poursuit même tout au long des méditations guidées. Bien que l'application vous permette de contrôler les niveaux de volume en fonction de vos préférences, les paysages sonores de l'océan et de la forêt prêtent à la sensation globale de l'application. Cela signifie que vous n'avez aucune raison de faire face au silence dans votre pratique de méditation. Plutôt, soyez attentif au son des vagues et du vent qui brouillent à travers les arbres.

2. Vous êtes intéressé par la méditation comme moyen d'être un meilleur athlète

LeBron James enseigne un cours en cinq parties sur Calm conçu pour vous aider à développer l'esprit d'esprit d'un champion. Il vous guide lorsque vous apprenez à gérer les émotions, à créer une perspective d'avant-match et à exploiter ce dont chaque athlète a le plus besoin: bon sommeil.

3. Vous voulez vous plonger dans ASMR pour dormir

Dans ce qui est une offre très unique à travers les applications de méditation, Calm vous permet de puiser dans la puissance de l'ASMR pour dormir avec des histoires guidées racontées par Bob Ross et quelqu'un mystérieusement nommé "The French Whisperer."Comme Headspace, Calm propose une grande variété d'histoires de sommeil pour compléter cette pratique ASMR.

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