Pourquoi être actif avec votre maman (ou vos enfants) est l'activité de liaison ultime
Heidi Kristoffer-Founder de Crossflowx de classe de yoga à base de cardio et maman de trois enfants de moins de trois ans, sait de première main le pouvoir d'utiliser le mouvement comme moment pour la connexion.
"Une séance d'entraînement ou une longue promenade chaque jour a toujours fait partie de notre famille", dit-elle. "Je pense qu'être actif ensemble est fantastique, car il ouvre un dialogue et permet à des expériences similaires de parler."
"Être actif ouvre un dialogue et permet à des expériences similaires de parler."
Discuter après le cours est la moitié de la raison pour laquelle vous travaillez avec vos amis de toute façon (soyons honnêtes), donc le couplage de ces endorphines post-entraînement avec un temps en famille de qualité est à peu près garanti pour vous rapprocher - que vous traîniez avec le vôtre maman, ou devenir actif avec vos enfants.
C'est pourquoi cette fête des mères, Kristoffer tient un devoir à passer du temps à se déplacer avec sa maman-un exemple qui en dit long sur ses propres enfants.
"[Ma maman] a consacré sa vie à être la plus stimulante, attentionnée et aimante, femme et grand-mère imaginable", dit-elle. "Le jour de la fête des mères, nous essayons généralement d'obtenir autant de mes frères et sœurs et de nos enfants ensemble pour un brunch ou un bon repas, et généralement tous pour une belle promenade dans l'eau après."
Dans l'esprit de célébrer les mamans inspirantes du monde entier, l'athlétisme vous encourage à lui donner des leggings floraux à des fleurs, c'est-à-dire (bien que n'hésitez pas à jeter un bouquet aussi). C'est essentiellement une raccourci pour que n'importe quelle maman se sente belle, appréciée et comme la rockstar qu'elle est. De plus, porter des leggings assortis avec votre mini-moi est l'expérience ultime #twinning.
Faites défiler vers le bas pour trois idées pour ajouter une activité à vos moments mère-fille. De plus, magasinez pour les essentiels de vêtements de sport parfaits pour les cadeaux de la fête des mères.
1. Yoga
Parce qu'il peut varier en intensité de doux et réparateur à un style chaud de Vinyasa, Kristoffer suggère le yoga car il peut fonctionner pour de nombreux niveaux de fitness (vous pouvez faire un coup de chat avec un enfant de cinq ans ou un enfant de 65 ans).
"Le yoga réparateur se sent toujours bien, et parfois vous pouvez entrer dans des positions qui ont l'air ridicules, donc c'est toujours amusant d'avoir quelqu'un avec qui rire", dit-elle.
Kristoffer utilise personnellement le yoga comme activité de liaison avec ses filles jumelles de deux ans, qui essaient de copier ses poses avec leurs propres mini-tapis et blocs de yoga (à quel point ce visuel est adorable?).
"Les faire grimper sur moi dans n'importe quelle pose, ils ne peuvent qu'ajouter au défi physique pour moi, et augmente le quotient amusant au-delà de la mesure", dit-elle. "Ils peuvent voir à quel point je l'aime, et ils l'aiment aussi. Comme mes enfants peuvent voir l'activité physique comme une expérience de régal et de liaison, et pas comme quelque chose qu'ils pensent devrait ou avoir faire."
2. Marche
La forme préférée de Kristoffer de l'activité ensemble est la plus simple: allez simplement vous promener. "De longues promenades où vous pouvez obtenir le temps de parler mère-fille sont les meilleurs", dit-elle. "Commencez là!"
Sa famille ne manque jamais une promenade après le dîner pendant l'été le long de la plage et même les jours d'hiver super froids et la marche et la parole ont été la source de certains souvenirs vraiment spéciaux. "Ma mère donne les meilleurs conseils", dit-elle. "Je ne pourrai jamais l'écouter assez."
Alors pourquoi ne pas commencer cette tradition avec vos propres enfants? Même si ce n'est qu'une promenade dans le bloc, se réunir (et s'éloigner du téléviseur ou de l'ordinateur) crée une opportunité de conversation qui peut se transformer en grands moments de liaison.
3. Quelque chose de nouveau
Essayer une nouvelle méthode ou une séance d'entraînement à domicile est toujours plus amusant avec un copain, mais l'une des choses les plus importantes à propos de l'exercice en tant qu'activité mère-fille est de respecter les limites physiques et mentales de chacun, dit Kristoffer.
"Et, si vous êtes la maman, comprenez également les limites de vos enfants, leur durée d'attention à un âge donné et les capacités physiques", dit-elle. "Toujours créer des gens pour réussir."Fondamentalement, juste parce que c'est ton L'exercice préféré ne signifie pas nécessairement une bonne idée d'amener maman (ou votre fille).
Mais si ta maman est en panne pour quelque chose de plus intense, allez-y. "Une bonne sueur partagée est toujours une excellente expérience de liaison", dit Kristoffer. "Encore mieux si vous pouvez attirer les yeux et nous encourager les uns les autres!"
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Photos: athlète
