Que vous soyez un oiseau de nuit ou un lève-tôt, voici ce que dit votre coucher à propos de vous

10 P.m.: Si vous vous couchez à 10 ans sans plan de fitness particulier à l'esprit, alors vous vivez probablement pour la vie Jomo et par la vie hygge. Le bonheur est une couverture chaleureuse… et annule les plans du dîner et des boissons parce que vous êtes "tellement submergé en ce moment."

11 P.m.: Cela ressemble à le moment le plus sensé pour se coucher, même si les gens qui vont à lit à 11 dormir à 11 heures. Si tu vas te coucher à 11 heures.m., Vous vous tournez réellement à 11:12, 11:34, 11:46. Vous aspirez à être un lève-tôt et vous voulez vraiment prendre des mesures de bébé pour améliorer vos habitudes de style de vie. Et tu sais quoi? Vous faites incroyable, ma chérie - et ça va si vous terminez cet épisode de Why sur Netflix avant de fermer l'ordinateur portable.

12 A.m.: Tu es probablement un réaliste. Après une longue journée de travail, vous voulez vraiment vous intégrer à un temps moi. Si vous êtes un peu mauvais et que vous restez un peu plus tard, vous avez réellement le temps d'écrire dans votre journal, de lire quelques chapitres de votre livre et enfin de vous endormir d'une manière naturelle et tranquille. Vous pourriez être un peu somnolent le lendemain matin, mais c'est à ça que sert le café.

1 a.m.: Vous pouvez avoir un problème d'application. Vous passez vos nuits tardives à faire du vélo sur les applications sur votre téléphone, à faire défiler les médias sociaux et à jouer votre plus addictif Candy Crush Jeu d'arnaque plus longtemps que vous ne vous souciez d'admettre.

2 A.m.: C'est un espace sûr, alors n'hésitez pas à être honnête. Avez-vous un problème d'observation de la frénésie? Parce que je parie que vous avez l'intention de fermer les yeux à minuit, mais que vous êtes victime de l'abandon de "un épisode de plus."Il ne doit même pas être une série catnip-y, de la moments que vous essayez de suivre! Ça pourrait être le même Simpsons épisodes que vous regardez depuis 28 ans. C'est bon - la première étape est d'admettre.

3 A.m.: Si vous ne traitez pas avec les difficultés réelles liées au sommeil et à la santé du sommeil, vous avez un parcelle d'énergie agitée. Ce n'est pas nécessairement une mauvaise chose, cependant. Vous êtes probablement très créatif et vos meilleures idées vous arrivent au milieu de la nuit. Et bien que vous ayez certainement besoin d'être prélevé du lit en semaine, votre personnalité vive et excentrique brille vraiment pendant ces heures de veille.

12 P.m.: Vous êtes barman ou musicien, ou mon ami Tarra, qui est d'ailleurs les deux.

* Je ne suis pas vraiment un médecin. Comme même pas un peu.

Nous sommes en 2019, bébé, et nous obtenons nos zzz avec un robot de sommeil. Et tête haute, ces cinq habitudes alimentaires saines pourraient révolutionner votre temps de sieste.