Quand manger nettoyant vous fait vous sentir fou, la «désintoxication émotionnelle»

Qu'est-ce qu'une désintoxication émotionnelle?

La désintoxication émotionnelle, qui fait référence aux montagnes russes émotionnelles accompagnant la désintoxication physique, est très courante.

Une fois que vous avez découpé des aliments transformés, des sucres, des graisses malsaines (comme des huiles végétales polyinsaturées, ou des PUFA), des produits laitiers, etc., Votre corps commencera à libérer des toxines stockées, déclenchant potentiellement certains effets secondaires désagréables. Vous pouvez signaler que vous vous sentez lent, les maux de tête et même un peu (d'accord, beaucoup) Crabby.

Vous pourriez ressentir tout, de l'agitation extrême et de la léthargie axée sur l'épuisement à la colère directe et à l'impatience garce.

Et cela peut sembler un peu fou mais c'est bien! Cela signifie que votre système commence à se purger des substances malsaines qui sont les sous-produits du régime occidental typique.

Le "deuxième cerveau" dans votre intestin

Sur une note positive, je peux vous assurer que la désintoxication émotionnelle est temporaire et résulte du lien intrinsèque entre l'intestin et l'esprit. En fait, votre intestin est son propre mini écosystème, peuplé de plus de micro-organismes que vous ne pouvez jamais l'imaginer - et pendant qu'il gère votre fonction immunitaire globale, il utilise également plus de 30 neurotransmetteurs, dont la plupart sont identiques à ceux Trouvé dans votre cerveau.

Croyez-le ou non, plus de 90% de la sérotonine du corps est produite dans l'intestin, ainsi qu'environ 50% de la dopamine du corps - et ce n'est que quelques-uns des produits chimiques du cerveau qui sont connus pour contribuer à vos sentiments globaux de puits -être.

Sur une note positive, je peux vous assurer que la désintoxication émotionnelle est temporaire.

Est-il donc étonnant que lorsque vous commencez à déloger naturellement les toxines de votre tube digestif, vous pouvez brièvement ressentir des sentiments d'irritabilité ou d'anxiété?

Maintenant, il commence à avoir du sens qu'un régime d'aliments propres, naturels et biologiques vous rendra plus léger, plus heureux et plus joyeux, droit? Autrement dit, une fois que vous avez dépassé la période de désintoxication émotionnelle temporaire. Bien sûr, il est également utile de savoir à l'avance à quoi s'attendre.

Voici quatre étapes que vous pouvez prendre pour rendre ces premières semaines de volatilité émotionnelle un peu plus supportable.

1. Créer des habitudes quotidiennes

Commencez votre journée avec ma recette pour un smoothie vert brillant. Cette pratique réduit considérablement l'anxiété et augmente la joie, car c'est une décision de moins que vous avez à prendre tous les jours. N'oubliez pas, il est très important de s'en tenir tous les jours au début, donc cela devient une habitude quotidienne pour vous.

Outre les antioxydants, les vitamines, les minéraux et autres phytonutriments, la grande quantité de fibres dans le smoothie vert brillant aide à éliminer les toxines qui peuvent contribuer au déséquilibre intestinal et à la humeur, afin que vous puissiez atteindre un endroit plus calme et plus équilibré plus rapidement - Et y rester.

2. Essayez Detoxy+

C'est un supplément naturel que j'ai développé pour aider votre système à éliminer les vieilles toxines qui pourraient traîner. Cela vous aidera à vous sentir mieux lorsque vous attendez que la période de désintoxication émotionnelle passe.

3. Dormir autant que possible

Votre corps travaille dur pour éliminer votre système de vieilles toxines, et cela prend beaucoup d'énergie. Le sommeil soutient une détoxification plus efficace, donc se reposer vous aidera à vous sentir moins grincheux et brumeux. Essayez de vous coucher au moins 30 minutes plus tôt (sauf cet épisode supplémentaire de Silicon Valley pour demain).

4. Soyez patient avec vous-même!

N'oubliez pas, vous n'aurez pas besoin de la même volonté pour rester à l'écart de vos aliments préférés pour toujours. Oui, c'est un processus, mais à mesure que votre corps devient plus propre, vous serez heureux de constater que les envies alimentaires appartiennent au passé.

Croyez-le ou non, il m'a fallu deux ans pour abandonner le fromage, mais maintenant que j'ai finalement je me sens tellement mieux. Et je ne suis plus une salope de nourriture (au moins la plupart du temps). Ne vous inquiétez pas, la fin est en vue pour vous aussi, si vous restez sur le chemin et continuez à traverser.

Kimberly Snyder, CN, est une célèbre nutritionniste et le New York Times auteur le plus vendu de La solution de désintoxication Beauty, The Beauty Detox Foods et Le pouvoir de désintoxication de la beauté, et co-auteur du prochain Beauté radicale avec Deepak Chopra (septembre 2016). Son blog de beauté populaire, Kimberlysnyder.com, présente des recettes et ses produits de signature, y compris les probiotiques, les nutraceutiques et le DVD de yoga. Elle est également la créatrice de Glow Bio, une entreprise de jus de jus biologique, de smoothie et de nettoyage.

De quoi Kimberly écrire ensuite? Envoyez vos questions et suggestions àexperts @ wellandgood.com.