Ce que cela signifie réellement lorsque vos yeux sont «fatigués», selon un ophtalmologiste et un opticien

«Clignoter moins souvent provoque plus d'exposition des yeux et les rend sécher», explique le Dr. Wachler. Au fil du temps, ce manque de lubrification peut entraîner la douleur, les douleurs et la vision floue typique de l'Eyeprain.

«Les muscles dans les yeux qui se concentrent de près peuvent devenir fatigués lorsque vous regardez quelque chose de trop près pendant trop longtemps.»-Brian Boxer Wachler, MD, ophtalmologiste

Dans le cas de la fatigue oculaire numérique, il y a aussi l'éblouissement de l'écran, la lumière bleue et la tendance à pencher votre visage vers un écran, qui peut tous être durs sur les yeux. «Les muscles dans les yeux qui se concentrent près de près peuvent devenir fatigués lorsque vous regardez quelque chose de trop près pendant trop longtemps, ce qui se produit souvent avec des écrans», explique le Dr. Wachler.

Mis à part l'utilisation d'écran, cependant, il est également possible que les yeux se fatiguent de toute tâche visuelle prolongée (comme lire un livre ou conduire), jouer à des jeux vidéo qui vous obligent à déplacer vos yeux rapidement et à vous attaquer à Voir quelque chose dans un éclairage faible, dit Mistry. «Concevoir votre concentration sur quelque chose comme un petit texte ou une imprimé ou simplement sur-user les yeux sans les reposer peut également conduire à des yeux fatigués», ajoute-t-elle.

Vous êtes également plus à risque de fatigue oculaire dès le départ si vous êtes privé de sommeil (et donc ne ferme pas physiquement les yeux assez longtemps chaque nuit), avez des yeux secs ou d'avoir une vision non corrigée, ce qui peut vous causer Pour filtrer les muscles des yeux pour voir ou lire, selon le Dr. Wachler.

Que pouvez-vous faire pour empêcher les yeux fatigués?

Si vous savez que vous ferez un travail visuellement éprouvant ou en regardant de près un écran pendant plusieurs heures, Dr. Wachler recommande de pratiquer la règle 20/20, ce qui consiste à fermer les yeux pendant 20 secondes toutes les 20 minutes afin de se reposer et de les re-lubrifier naturellement. Il peut également être utile de maintenir une bonne posture et d'éviter de vous pencher vers votre écran, car se concentrer trop étroitement peut déclencher une époque oculaire en premier lieu.

Il est également important de porter vos lunettes ou contacts, si vous êtes à proximité ou à proximité, et d'utiliser des lunettes de lecture sur ordonnance si vous en avez besoin, ajoute Dr. Wachler. De cette façon, vous êtes moins susceptible de vous retrouver à voir ou à lire d'une manière qui peut fatiguer les yeux plus rapidement.

Comment est traité l'escalade?

Dans la plupart des cas, Eyetrain se dissipera seul une fois que vous aurez identifié l'activité qui déclenche la lecture de fermes, l'utilisation d'écran ou les similaires et vous donner une brève rupture de cette activité. «Assurez-vous que la pièce est assez légère pour lire confortablement, fermez les yeux pendant quelques secondes et donnez-vous un massage léger pour aider à détendre les yeux», explique Mistry.

Si la sécheresse est votre principal symptôme de réalisation oculaire, ou si le fait d'avoir des yeux secs contribue à votre source oculaire, vous pouvez également utiliser des larmes artificielles (qui peuvent être achetées en vente libre) ou prendre des capsules d'huile de lin orale, que DR. Wachler dit que «systématiquement absorbé, aidant à nourrir les muqueuses [qui contribuent à l'humidité oculaire]."

Bien que l'inconfort soit le risque pour la santé le plus courant des yeux souvent fatigués, si vous avez déjà des yeux secs avancés, épuisant régulièrement les yeux peut entraîner des complications telles que les abrasions cornéennes et les infections, dit le Dr. Wachler: «Si le film lacrymal couvre mal la cornée (comme cela peut être le cas avec les yeux fatigués), il peut provoquer une dégradation de l'épithélium, ou la couche supérieure de la cornée, ce qui lui permet de déchirer ou pour les bactéries pour accéder à l'accès."Les deux scénarios sont rares, mais soit soit il devait se produire, vous auriez besoin de chercher un traitement médical auprès d'un ophtalmologiste.

Dans la plupart des cas, cependant, les yeux fatigués ne sont rien de plus qu'une nuisance temporaire que vous pouvez résoudre avec une pause pour les yeux.