Le bien-être sur Tiktok est en plein essor et les danses chorégraphiées ne rayent même pas la surface

En d'autres termes, à une époque où environ 13% des Américains sont au chômage et sont encore plus passés à des situations de travail à distance pour arrêter la propagation de Covid-19, Tiktok est devenu une destination numérique pour communiquer sur diverses catégories de votre routine de bien-être -de la forme physique à la nourriture et à la santé mentale aux soins de la peau. Et bien sûr, une plate-forme comme Facebook peut favoriser les communautés étroites, mais Tiktok offre la possibilité de partager vos pratiques de bien-être et de les faire avec autres. Quiconque aime danser peut se connecter avec quelqu'un qui est un océan en faisant la même danse (souvent compliquée), favorisant une connexion non différente de sa manière, les neurones miroirs se déclenchent lorsque nous imitons les uns les autres. Et bien que Tiktok ne soit certainement pas un antidote pour la tristesse et l'incertitude fait Offrez un afflux de pratiques de bien-être libres qui simulent la convivialité que nous aspirons dans un monde physiquement et socialement éloigné.

Fitness sur Tiktok: rapide, amusant et oh-accessible

Les utilisateurs de Tiktok comme Jalaiah Harmon, créateur de la danse virale Tiktok Renegade, méritent sans aucun doute une place spéciale dans le Temple de la renommée de la plate-forme pour inspirer d'innombrables autres à maîtriser la chorégraphie de dopage cardiaque, mais il existe de nombreuses autres formes de contenu avant-forme pour la remise en forme pour la remise en forme comme un contenu avant-forme avant-forme Bien. Le yoga, la course et le ballet ne sont que quelques-unes des modalités d'exercice que vous trouverez.

Cassey Ho, fondatrice de Blogilates, a recueilli 1.2 millions de followers depuis qu'elle a commencé à faire des vidéos d'entraînement tiktok inspirées de Pilates en décembre 2019. "Chaque année, il y a une nouvelle plate-forme, et vous devez vous demander si cela va rester", explique Ho (qui a commencé des blogueurs sur YouTube en 2009). En effet. Pour Ho, au moins, la décision de monter dans le train Tiktok a porté ses fruits à la pelle.

"La beauté de Tiktok est que vous pouvez continuer à essayer des choses et que les gens ne vous suivent pas. Votre contenu est toujours poussé à quelqu'un de nouveau et poussé vers un nouveau public, donc il y a toujours une chance de découverte ", dit Ho. En effet, l'algorithme de Tiktok sert constamment du contenu à partir de noms inconnus, afin que les utilisateurs de Tiktok puissent s'attendre à vivre une sérendipité de bien-être et à apprendre quelque chose de nouveau et d'utile pendant chaque session.

"Depuis le début de la quarantaine, je fais référence activement à la #Indoorworkout [Tag]. C'est un moyen facile et simple d'obtenir des circuits rapides tout au long de la journée."-Chrissy Goncalves, utilisateur de Tiktok

Chrissy Goncalves, une utilisateur de Tiktok avec Askgenz (une ressource que tout le monde peut utiliser pour poser des questions aux membres de cette génération), dit que l'algorithme ouvert et large est ce qui l'a amenée à organiser sa propre routine d'entraînement Tiktok. "Depuis le début de la quarantaine, je fais référence activement à la #Indoorworkout [Tag]. C'est un moyen facile et simple d'obtenir des circuits rapides tout au long de la journée."

Il convient de mentionner que puisque toute personne ayant un accès Internet et un smartphone peut créer du contenu sur Tiktok, certaines vidéos partagent en fait des informations nocives ou du moins non vérifiées. De nombreuses pages, les ho incluses, colportés de conseils de honte sur les ballonnements, les repas "mincerants" et les exercices pour "longues jambes", par exemple.

Pourtant, la psychologue Chrysalis Wright, PhD, spécialisée dans le comportement des médias sociaux, estime que Tiktok a le pouvoir de faire plus de bien que de mal, tant que les utilisateurs abordent leurs flux avec une bonne dose de contrôle. "Avoir un accès gratuit et facilement disponible aux instructeurs de fitness et aux diététistes qui fournissent des conseils rapides et de la taille d'une bouchée sur le bien-être peuvent non seulement motiver les téléspectateurs mais peuvent également rendre les informations facilement disponibles et plus faciles à comprendre", explique le Dr. Wright. "Ceci, à son tour, promeut et encourage le bien-être, et montre comment les gens peuvent apporter de petits changements qui conduisent à atteindre des objectifs plus importants."

Contenu de santé mentale sur Tiktok: joie et honnête, mais pas experte

"Le rire est le meilleur médicament, donc pour moi, Tiktok a été une ressource involontaire pour le bien-être de cette façon", explique l'utilisateur de Tiktok Taylor Lott. "Alors que tant d'autres plateformes ont des informations nécessaires mais sombres sur le climat actuel, Tiktok offre un soulagement humoristique."Certes, d'autres plateformes spécifiquement-Twitter-deal dans la comédie, mais la marque d'humour particulière de Tiktok est Les vidéos de maison les plus drôles de l'Amérique-Meets-Vine (RIP). Les rires sont principalement apolitiques, toujours relatables et comptent sur une bonne quantité d'animaux parlants.

Aussi idiot que cela peut dire que regarder une vidéo d'un hérisson enveloppé dans une couverture compte comme une «pratique du bien-être», Lott fait un bon point: la joie est une ressource plus précieuse que les likes, les adeptes ou les commentaires. Le rire est extrêmement bénéfique pour le soulagement du stress, mais ce n'est pas le seul avantage de la santé mentale que les gens tirent du défilement tiktok.

La balise #mentalhealth sur l'application a 434 millions de vues, et ce pourrait être l'une des destinations les plus chargées de talk sur le Web. Prenez les vidéos les plus populaires de TaylorCassidyj pour les preuves, qui la présentent en cours d'exécution vers la caméra et en disant: "Arrêtez. N'abandonnez pas! Tu es littéralement presque là. Tu y es presque! Regarde, tu es presque là! C'est juste là-bas! Alors arrêtez. Levez-vous, continuez!"

@ taylorcassidyjdon n'abandonne pas!! Tu peux le faire ?? ## selfcare ## selflove ## Encouragement ## Dontgiveup ## MentalHealth ## BlackTiktok ## Melanin ♬ Sound original - TaylorCassidyj

Au-delà des mots de motivation, la véritable vulnérabilité est également très appréciée par les utilisateurs de Tiktok: comme Le Philadelphia Inquirer Signalé à la fin de l'année dernière, les adolescents ont spécifiquement commencé à utiliser la plate-forme comme lieu de discours sur des sujets sensibles comme la sexualité, les difficultés de dépression et les abus de relations. «C'est excitant et montre que les jeunes sont prêts à avoir des conversations que les gens il y a quelques générations n'ont pas eu», a déclaré Jessa Lingel, PhD, professeur adjoint de communication à l'Université de Pennsylvanie Le Philadelphia Inquirer. "C'est un peu comme:" Comment pouvons-nous tous passer à travers? Comment pouvons-nous partager du contenu pour gérer cela ensemble?'"

Ce qui manque, cependant, est un contenu plus direct de proffessionnel qui est depuis longtemps disponible sur Instagram, où les utilisateurs peuvent suivre les professionnels de la santé mentale. Espérons qu'avec le temps, les experts en santé mentale signeront sur la façon dont les pros dans les catégories de fitness, de nourriture et de beauté ont.

Nourriture et santé sur Tiktok: Parties égales utiles et potentiellement nocives

"J'ai rejoint Tiktok il y a environ deux mois et j'ai commencé à l'utiliser pour un bon rire et un plaisir insensé", explique Stephanie Grasso, RD, nutritionniste diététiste clinique avec près de 55 000 abonnés Tiktok. «Je pensais qu'il était temps de faire de mon premier tiktok après avoir fait défiler et regarder des informations nutritionnelles inexactes se propager."Et, bien sûr, il y a beaucoup de mauvais tourbillons d'intelaires: bien qu'il y ait des diététistes accrédités sur Tiktok, comme Grasso, servant des conseils bien documentés, il y a apparemment autant d'utilisateurs sans aucune information offrant des conseils non scientifiques sur des sujets comme des ballonnements comme des ballonnements comme des ballonnements , Gestion du poids et pratiques de "miracle" skinny.

Heureusement, un certain nombre de pros comme Grasso sont déterminés à noyer la rhétorique de honte corporelle avec des conseils nutritionnels conçus pour aider leurs abonnés à manger pour l'énergie, la santé cognitive et les performances sportives. "J'utilise des recherches fondées sur des preuves et mon expérience clinique pour souligner.

@stephgrassodietitianhttps: // thebetternutritionProgram.com / Product / Better-Rainbow-Nutrition-Evaluation / ## diétédité ## Hosulloss ## WellnessTips ## MealPrep ## FYP ## HealthTips ♬ Heartless - Diplo & Julia Michaels Feat. Morgan Wallen

Parlant anecdotique, des gens comme Grasso semblent accomplir cette mission. Ma sœur et les autres fidèles de Tiktok que j'ai contactés pour cet article me disent que les idées de recettes saines, les messages sur l'alimentation intuitive et le mythe sont trois plats particulièrement utiles de l'application. Pourtant, cependant, il est difficile d'éviter les messages qui essaient de vous faire sentir mal dans votre peau et vos choix. "Comme toute plate-forme de médias sociaux, les téléspectateurs devraient essayer de souligner les avantages de l'application et de minimiser les négatifs potentiels de l'application", explique le Dr. Wright. "Suivez ceux qui fournissent des conseils et des suggestions utiles et évitez ceux qui s'engagent dans la honte des autres. Essayez de garder l'ambiance positive pour profiter pleinement des avantages du potentiel de l'application."

Beauty On Tiktok: Un Wild West de hacks, des dupes, des critiques et des Intel experts

Tiktok est devenu le foyer de nombreuses idées de bricolage de la beauté (pensez: à cheveux à base d'huile d'avocat, de sel de mer et d'huiles essentielles) - mais ce n'est pas tout. Il offre également une multitude de conseils d'économie d'argent (e.l.F. L'amorce de mastic Cosmetics Poreless est un très bon dupe pour l'amorce en toile en soie de Tatcha); Beauty Hacks (vous pouvez totalement mélanger votre baume à lèvres avec un fard à paupières pour faire vos lèvres et les couvercles assortis); et m'a convaincu, personnellement, d'acheter des produits sur lesquels j'étais sur la clôture (comme le sèche-cheveux en une étape Revlon et la brosse à air chaud volumizante).

En outre, les humains de tous les jours partageant leurs hacks de beauté sur Tiktok, cependant, les maquilleurs et les dermatologues obtiennent également une tonne de temps d'antenne. La dermatologue Joyce Park, MD, compte plus de 100 000 abonnés et utilise sa présence pour partager des remèdes pour les mains sèches, les causes de la rosacée, sa propre routine de soins de la peau et les conditions les plus courantes qu'elle traite comme un derme.

Et tandis que Tiktok offre tellement de contenu précieux dans un certain nombre de catégories, pour en tirer le meilleur parti, Dr. Blanchard dit que vous voudrez impliquer vos amis, même si pratiquement. "Si vous n'êtes pas en quarantaine seul, monter sur tiktok ensemble serait la meilleure façon de tirer le meilleur parti de ce que vous voyez. Le faire avec quelqu'un va vous donner le frangage le plus psychologique et physique pour le domaine ", dit-elle. "Si vous ne pouvez pas [créer des vidéos avec quelqu'un qui est physiquement avec vous], essayez de le faire avec quelqu'un sur Zoom ou FaceTime, alors vous avez l'impression de le faire ensemble."

Cela s'applique à chaque rituel de bien-être que vous voyez sur Tiktok: chorégraphie, pâtisserie saine, méditations tiktok, et plus encore. C'est sociale Médias après tout, les amis. Nous ne sommes peut-être pas dans la même pièce que les uns aux autres, mais nous pouvons encore danser ensemble.

Maintenant que vous êtes accro à Tiktok, voici comment ne pas être furieusement approuvé avant de vous coucher. Et la fixation de limites avec Instagram est également importante.