Un guide définitif de toutes les raisons pour lesquelles vous avez encore besoin de la lumière du soleil en hiver
2. Ça garde ton humeur
Si tu te sens en hiver, tu n'es pas seul - tous. Un demi-million de personnes aux États-Unis souffrent d'un trouble affectif saisonnière (TAD) - qui est tout aussi grave que d'autres formes de dépression et 10 à 20% des personnes traitent un cas moins grave du blues d'hiver, explique la Cleveland Clinic. Pourquoi? Il a été démontré que la lumière du soleil vous aide à améliorer votre humeur, aidant à garder ces vibrations de bien-être de façon forte toute l'année. Si vous avez besoin d'une aide supplémentaire, vous pouvez toujours saisir une "lumière heureuse" à utiliser les jours où le soleil est introuvable.
3. Cela vous dynamise
En plus de stimuler votre humeur, le soleil est également responsable de l'amélioration de vos niveaux d'énergie - l'opposé complet de ce que vous ressentez ces jours sombres et sombres endormis. "Lorsque vos yeux détectent la lumière, cela dit à votre cerveau de se réveiller et de libérer le cortisol, vous devez augmenter votre métabolisme et passer votre journée. Dans d'autres nouvelles, je sais maintenant pourquoi j'ai du mal à rester éveillé au travail en hiver.
4. Cela pourrait vous aider à vivre plus longtemps
Vivre une vie plus longue et plus heureuse pourrait tout simplement signifier s'assurer que vous arrivez à la lumière du soleil toute l'année. Dans une étude, les chercheurs ont découvert que les femmes qui avaient le moins d'exposition au soleil sur une période de 20 ans avaient un taux de mortalité deux fois plus élevé que ceux qui avaient la plus grande exposition au soleil. Même s'il fait froid dehors, faire un effort pour obtenir votre solution de soleil est si important pour votre santé. N'oubliez pas de mousser sur le SPF si vous êtes à l'extérieur de plus de 15 minutes (xoxo, éditeurs de beauté partout).
Cette vitamine Sunshine détient un potentiel majeur pour votre entraînement cardio. Ou, consultez des solutions meilleures que la lotion pour les mains d'hiver sèches et craquelées.
