Veux se sentir plus confiant? Abandonnez votre liste de tâches et essayez de sortir

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Si vous pouviez partager une leçon avec votre jeune moi, quel serait-il? Nous parions "comment être plus confiant" se classe à ce sujet, car nous pourrions tous utiliser un peu plus d'amour même en tant qu'adultes.

Karen Ramos est avec toi. Elle voulait également transmettre la confiance aux jeunes générations, c'est pourquoi elle a fondé sortir, rester extérieur un programme d'excursion en plein air pour les jeunes migrants autochtones. Sa méthode? Appuyant sur la puissance de l'extérieur.

Alors qu'une promenade de 15 minutes autour du bloc ou d'un week-end en plein air peut sembler un secret étrange pour déverrouiller l'auto-valeur, Ramos a trouvé que c'était un outil poignant. "Étant à l'extérieur pour moi, je me sentais tellement puissant et confiant, et je voulais pouvoir également donner cette opportunité pour les jeunes", dit Ramos.

Pour le faire, elle laisse sortir, rester en dehors des enfants courir le spectacle. Ils décident de ce qu'ils veulent faire à l'extérieur, où ils veulent aller et ce qu'ils veulent en retirer. Combien plus autonomisé votre promenade l'après-midi se sentirait-il si vous appliquiez cette formule à chaque fois que vous sortez?

"Nous pensons que l'une des meilleures façons de renforcer la confiance en soi est d'avoir la liberté de faire vos propres choix, puis d'être soutenus dans ces choix", dit-elle. "Peu importe qui vous êtes, vous pouvez utiliser le plein air comme un espace de guérison, comme lieu d'inspiration et comme un endroit pour finalement adopter le changement."Un peu d'air frais avec un côté de la pleine conscience pourrait être juste le ramassage dont vous avez besoin - juste sauter sur votre vélo, comme Ramos recommande.

Regardez la vidéo ci-dessus pour plus de ses conseils sur la façon de renforcer la confiance, ainsi que son point de vue sur la raison pour laquelle l'étiquette "Personne en plein air" devrait être redéfinie.

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