L'entraînement comme un athlète augmente plus que votre force, c'est comment comment
Alors, comment pouvez-vous transpirer plus comme un athlète dans vos séances d'entraînement? Continuez à faire défiler les exercices d'entraînement sportif préféré de Cheuk et Weber pour essayer par vous-même.
Essayez ces exercices approuvés par athlète au gymnase
Le Prowler: Cheuk est un fan du Prowler, qui implique de pousser un traîneau.
Exercices d'échelle: Golissant à travers une échelle de diverses manières (côte à côte, sill-cross) fait vos fibres musculaires contractées et votre agilité, dit Weber.
Exercices de cône: Weber recommande d'incorporer des exercices de cône, qui vous font bouger dans des directions multi-planaires ou en sprintant.
Anneaux de gymnastique: "Je suis un grand fan des anneaux de gymnastique pour le travail du haut du corps", explique Cheuk. "Il y a tellement de mouvements que vous pouvez effectuer sur ceux-ci et ils aideront vraiment aux déséquilibres, au manque de mobilité ou à la force et à la coordination."
BTW, voici pourquoi vous devriez également travailler sur votre puissance en fitness. Et ce sont les avantages de l'entraînement en force que vous n'avez même pas réalisé.
