`` Trop de temps d'écran '' n'est tout simplement pas quelque chose pour vous réprimander en ce moment

"Le temps d'écran a été un sujet brûlant depuis que les iPhones ont trouvé leur chemin dans chaque ménage, mais je crois que la vie est déjà assez difficile sans commencer à diagnostiquer une dépendance à l'écran ou à nous sentir pires de nos comportements", explique la psychothérapeute Jennifer Teplin, LCSW. "À mon avis professionnel, le temps d'écran est quelque chose à craindre lorsqu'il s'agit de gêner le fonctionnement quotidien ou le seul outil que quelqu'un doit se détendre et s'amuser."

"La vie est déjà assez difficile sans commencer à diagnostiquer une dépendance à l'écran ou à nous sentir pires de nos comportements."-Psychotherapist Jennifer Teplin, LCSW

Ce qui est également important à retenir de la technologie, c'est que parfois la durée d'utilisation n'est pas aussi importante que la façon dont nous l'utilisons. En ce moment, il y a de fortes chances que nous utilisons nos téléphones et écrans différemment qu'avant. Par exemple, vous utilisez peut-être des écrans pour tirer des recettes, vous offrir une pause à défilement Pinterest ou vous connecter à chaque personne avec qui vous avez même été vaguement social. Tout cela est de dire qu'une raison solide pour laquelle nos numéros de temps d'écran peuvent être en cours est parce que nous trouvons plus d'utilisations pour nos appareils qui peuvent nous servir bien et amélioration fonctionnement quotidien. Je me suis acheté un stand de téléphone pour que je puisse facetime avec mes amis et regarder de vieux clips de The Daily Show Pendant que je fais de l'exercice avec un hula-hoop - et j'ose quelqu'un pour me dire c'est Pas un moyen productif d'utiliser un écran.

D'un autre côté, cependant, si vous vous entraînez régulièrement parce que vous consommez une quantité infinie et pénible de nouvelles liées au coronavirus et que vous ne pouvez pas supporter de faire autre chose, alors peut-être que vos habitudes d'écran peuvent la peine d'être réglementée un peu. Sinon, coupez-vous une pause et établissez à la place de nouveaux garde-corps personnels pour l'utilisation dont vous pouvez vous sentir bien. Cela signifie peut-être recentrer votre préoccupation du temps total que vous passez sur votre téléphone aux applications spécifiques que vous utilisez.

En fin de compte, cependant, être capable d'utiliser la technologie est un confort de créature que nous sommes glorieusement capables d'utiliser, alors évitez de vous réprimander pour ce qui ressemble trop à un temps d'écran et essayez de vous laisser faire ce dont vous avez besoin pour vous auto-apaiser. Prenez soin de vous et ne la transpirez pas si vous perdez quelques heures de votre vie à tremper dans un parchemin tiktok.

Mais euh, peut-être faire Soyez diligent à nettoyer votre téléphone en considérant l'état du monde.