Pour siroter le côté sûr du sommeil, voici le moment de la journée, vous devriez arrêter de boire du café

Si vous êtes un métaboliseur de café lent, Dr. Reardon dit que votre temps de coupure devrait être plus tôt, entre 12 P.m. et 2 P.m., car il peut souvent prendre le corps de huit bonnes heures pour métaboliser complètement la caféine dans une tasse de café. "Je recommanderais également que les gens y prêtent attention. Réarranger.

Votre habitude de café n'est pas le seul facteur qui joue dans vos habitudes de sommeil et non à long terme. Mais gardez à l'esprit la règle de coupure et vous êtes beaucoup plus susceptible de vous réveiller rafraîchi et, bien prêt pour votre tasse du matin.

Voici le verdict sur si le café est vraiment bon pour vous. De plus, comment sept sources de caféine différentes affectent le corps.