Ce tour de balle de tennis peut rendre la marche ou la course à pied tellement plus facile

Si vous cherchez d'autres façons de garder votre esprit préoccupé pendant que vous marchez ou que vous martelez le trottoir, Haapanen a quelques idées. "Je suggère toujours de changer le tempo, peut-être de passer un peu plus vite pour un bloc puis un peu plus lent. Le cardio à l'état d'équilibre est plutôt ennuyeux, donc tout ce qui peut le rendre plus amusant. Les pas de côté ou les sauts sont également un bon moyen de changer la vitesse et le tempo pour faire pomper ce cœur ", dit-elle.

La leçon ici est que les entraînements n'ont pas à être si sérieux tout le temps. Si vous n'appréciez pas votre course ou votre marche, il est temps de le rendre à nouveau ludique.