Ce nouveau portable prétend «annuler le stress», ce qui s'est passé quand je l'ai essayé

Le prix, cependant, est (ironiquement) un peu anxieux. À près de 500 $, annuler le stress en utilisant les dernières sciences et technologies ne sont pas bon marché, surtout si vous considérez qu'il n'a que cette seule fonction. Une Apple Watch, par exemple, est essentiellement un couteau suisse de solutions d'amélioration de la santé. Heureusement, je connais des amis en hauts lieux (ou du moins dans les entreprises de relations publiques) et ils m'en ont envoyé un gratuitement. Une fois qu'il est arrivé par la poste, je me suis engagé à essayer Cove pendant trois semaines, puis à écrire à ce sujet ici. Ce qui suit est un récapitulatif honnête de mon expérience ainsi que des informations de François Kress, PDG et co-fondatrice de Feelmore Labs, Cove's Parent Company.

Commencer

Mon appareil Cove est arrivé pendant la zone morte entre Noël et le Nouvel An sur une journée étonnamment chargée chargée d'appels de zoom. "J'espère que cette chose ne prend pas longtemps à installer", je me suis dit en ouvrant la boîte entre les réunions. Ce n'est pas. En tant que personne qui se fait submerger facilement par la technologie, Cove ne nécessite aucun assemblage et n'a pris que quelques minutes à installer, ce qui impliquait de télécharger une application et de s'assurer que l'appareil s'adapte bien à ma tête. Considérant que tout l'intérêt de son existence est de garder le stress à l'écart, c'était quelque chose que j'ai apprécié.

Je l'ai essayé pour la première fois entre les appels en l'enroulant à l'arrière de ma tête et en accrochant les côtés sur mes oreilles. Il est recommandé de porter Cove pendant 20 minutes deux fois par jour et vous pouvez continuer avec vos activités normales pendant que vous le faites. Dans cet esprit, je l'ai tiré (via l'application) et j'ai commencé à ressentir une vibration très faible derrière mes oreilles. Les vibrations étaient si douces que je pouvais à peine les sentir, similaire à une coccinelle pour chatouiller votre bras. Il y avait des moments pendant les 20 minutes que je ne ressentais rien du tout. Cela m'a laissé sceptique. Comment quelque chose que vous avez à peine ressenti pour annuler le stress?

Malgré mes réservations, je suis resté engagé, faisant une session tout en traversant mes jours de travail et la deuxième session du soir alors que je lis avant d'aller au lit. J'ai aimé cette crique m'a permis de plusieurs tâches plutôt que de la méditation où j'ai dû mettre tout le reste en pause. Je portais une crique en répondant aux e-mails et même au téléphone. De l'avant, vous pouvez à peine voir l'appareil, donc je l'ai même porté à une réunion de zoom un jour. Pourtant, une semaine et demie dans l'utilisation de l'appareil, je n'ai pas remarqué de ressentir moins de stress. Ça fonctionnait même?

Un jour de travail particulier, je pouvais sentir mon anxiété commencer à construire lorsque j'ai été affecté à un article sur une courte échéance lors d'une journée déjà chargée. J'ai décidé de faire une session Cove pour voir si cela m'aiderait à me calmer, mais je n'ai pas remarqué de différence après la session de 20 minutes. Quand cela n'a pas fonctionné, j'ai décidé d'aller pour une marche de 20 minutes à l'extérieur. Ensuite, je me sentais beaucoup moins stressé. J'étais à moitié reconnaissant, à moitié ennuyé. Cette courte marche gratuite m'a aidé plus que cet appareil de 490 $, Je pensais.

Le lendemain, je me suis réveillé avec l'anxiété du matin, mon esprit coure à l'idée de tout ce que je devais faire ce jour-là. J'ai mis mon appareil Cove et j'ai fait une session pendant que je me maquille, j'ai préparé le petit déjeuner et j'ai commencé ma journée de travail. Je me sentais sensiblement moins stressé lorsque la session était en cours, mais cela aurait aussi pu être parce que je montais dans le bosquet de ma journée. Encore une fois, je me suis demandé comment savoir si l'appareil fonctionnait réellement.

La science derrière Cove

Deux semaines après mon expérience, il était temps pour mon appel de zoom avec Kress. J'avais hâte de l'enregistrer avec lui pour m'assurer que j'utilisais correctement l'appareil et en apprenant davantage sur la science. "Je suis vraiment content que vous ne disiez pas que vous avez remarqué une différence" révolutionnaire "parce que ce n'est pas censé fonctionner de cette façon", m'a dit Kress, après m'avoir rassuré que j'utilisais correctement l'appareil.

"Nous avons commencé à travailler sur cet appareil il y a quatre ans, inspiré de preuves scientifiques montrant que vous pouvez avoir un impact sur le système nerveux en vibrant sur la peau", dit Kress. Au cours des prochaines années, Kress et son équipe ont mené des expériences sur des milliers de personnes pour déterminer la fréquence, l'intensité et le placement vibratoire. Le résultat final, dit-il, est une sensation vibrationnelle derrière les oreilles liées à une partie profonde du cerveau qui contrôle à quel point quelqu'un ressent anxieux (ou pas).

"Ce mouvement très lent et à très basse pression nous met dans un état de confiance et de repos", dit Kress. "C'est une voie connue vers la partie profonde du cerveau, qui est préconscient. C'est quelque chose que vous ressentez à peine dans le moment, mais travaille dans les coulisses du cerveau pour moduler votre stress et votre anxiété."La raison pour laquelle Kress dit derrière les oreilles est le meilleur placement pour les vibrations est parce qu'il est proche de la proximité du nerf vague, qui joue un rôle dans la régulation de la réponse de combat ou de fuite du corps (un élément clé de notre réponse au stress).

Ensuite, j'ai posé à Kress ma grande question: quand puis-je m'attendre à remarquer une différence dans ce que je ressentais? Sur la base de leurs expériences, il dit que cela varie de la personne à la personne, selon en partie à quel point quelqu'un est stressé. "Si vous êtes une personne assez nue, vous n'allez pas remarquer une différence à court terme autant que quelqu'un qui se sent chroniquement anxieux", dit-il. "De même, de nombreuses personnes rapportent que l'utilisation de Cove avant d'aller se coucher les aide à dormir la nuit, mais si vous êtes quelqu'un qui n'a pas de problèmes de sommeil, vous ne le remarquerez pas."À son point, je suis l'une des rares personnes qui n'ont aucun problème à dormir, donc il est logique que je n'ai pas remarqué de différence dans la façon dont j'ai dormi.

Mais Kress dit également que si quelqu'un utilise Cove tous les jours, il devrait remarquer une différence dans la façon dont il se sent après avoir porté l'appareil dans un mois. "Avec les neurosciences, il est toujours difficile de donner une réponse ou une chronologie définitive, mais la plupart des gens remarqueront une différence dans la façon dont ils dorment et comment ils réagissent au stress", dit-il. "C'est à ce moment-là que nous croyons vraiment que les connexions dans votre cerveau pour vous aider à être plus résilientes sont formées, et c'est quelque chose que nous avons réellement vu se produire à travers des études d'IRM d'imagerie cérébrale. Votre cerveau établit réellement de nouvelles connexions lorsque vous portez l'appareil plus fréquemment."

Ces connexions, dit Kress, sont similaires à ce que les scientifiques ont vu liés à la méditation. "Mais beaucoup de gens essaient de méditer et n'atteignent pas vraiment cela, c'est pourquoi la crique peut être utile", dit-il, ajoutant que l'utilisation de la crique et de la méditation peut également être utilisée en tandem. Et il recommande toujours de faire des choses dans l'instant pour aider à soulager le stress, comme la promenade de midi que j'ai fait. "Il est en fait préférable d'utiliser Cove environ une demi-heure avant un événement stressant que vous prévoyez", dit-il. C'est parce qu'il est censé changer votre réaction pour stresser, pas nécessairement calmer le corps dans la chaleur du moment.

Le verdict final

J'ai continué à utiliser Cove pendant une autre semaine après ma conversation avec Kress. Bien que je ne remarque pas une différence dans ce que je ressentais, je pensais toujours que c'était en fait, comme le dit Kress, "dans les coulisses."Encore une fois, je suis quelqu'un qui n'est pas un PDG de grande puissance, un travailleur de première ligne ou un parent et je dors déjà très bien. Quelqu'un avec des niveaux de stress plus élevés dans sa vie peut remarquer une différence plus que moi.

Après avoir regardé la science derrière le fonctionnement de Cove, je pense (personnellement) qu'il y a quelque chose. Il y a beaucoup d'autres habitudes de bien-être qui font partie de ma routine qui, je crois, "quelque chose" que je ne remarque pas nécessairement dans le moment. Comme prendre un supplément de bacopa chaque jour pour protéger mon cerveau contre le déclin cognitif, la crique est plus dans le domaine préventif; Au fil du temps, il est censé faire en sorte que les événements stressants se sentent moins anxieux. Mon école de pensée est que ce n'est pas parce que quelque chose ne "semble" pas que ça marche ne signifie pas que ce n'est pas. Et bon, ça ne peut certainement pas faire de mal.

Ce que l'utilisation de Cove m'a également appris, c'est qu'il n'y a pas de raccourcis pour gérer le stress. Vous ne pouvez pas attacher un appareil à tête tout en ne faisant rien d'autre pour travailler à travers vos angoisses et vous attendre à ce que tout votre stress fonde. J'ai encore besoin de mes promenades l'après-midi lorsque la durée de ma liste de tâches provoque la course de mon cœur. Peut "annuler le stress"? Non je ne pense pas. Mais cela pourrait bien rendre votre réaction à des événements stressants un peu plus faciles à gérer.

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