Cette nouvelle startup aide les femmes à soulager les symptômes de la ménopause grâce à la nourriture

À cette fin, dit le Dr, Gottfried, les personnes passant par la périménopause et la ménopause ont besoin de plus de vitamines B et de vitamine C méthylées, car elles sont épuisées lorsque le corps est sous stress. Le fer est également important, en particulier pour ceux qui connaissent la perte de cheveux et les périodes irrégulières, tout comme les minéraux comme le cuivre, le zinc et le sélénium, qui sont une condition préalable à une bonne fonction thyroïdienne. Les nutriments qui soutiennent la santé osseuse sont également importants à mesure que les niveaux d'œstrogènes baissent, explique Amy Shapiro, MS, RD, CDN. "Il est important de consommer des aliments riches en calcium, en phosphore et en vitamine D, tout en abaissant une consommation excessive de protéines animales, de sodium et de caféine, car ces éléments peuvent entraîner une perte de calcium de l'os", explique Shapiro, qui n'a pas non plus de non Connexion avec Wethetillions.

Les deux experts conviennent que les femmes périménopausées et ménopausées devraient viser à manger autant de fruits et légumes que possible en fait,. Gottfried recommande de manger une livre de produits chaque jour. "La recherche montre que les zones où les femmes consomment plus de plantes, moins de protéines animales et un régime alimentaire plus faible présentent moins de symptômes communs de ménopause, y compris des bouffées de chaleur, une prise de poids et une perte osseuse", explique Shapiro. "Les plantes sont également des aliments à faible densité. Les femmes ménopausées ont des besoins en calories plus faibles, et les plantes peuvent aider à les remplir avec moins de calories et à prévenir la prise de poids. De plus, les antioxydants, les fibres et les phytonutriments chez les plantes peuvent aider à réduire les maladies cardiaques et le risque de cancer du sein tout en améliorant le sommeil et en diminuant les symptômes des bouffées de chaleur."

Dr. Gottfried conseille à ses clients de s'éloigner des aliments transformés, des glucides raffinés, du sucre et des substituts de sucre, ce qui fait augmenter la glycémie et de limiter l'alcool et les aliments inflammatoires, comme le gluten et les produits laitiers, car le corps devient souvent plus sensible à eux avec l'âge. Elle dit également que la santé intestinale devrait être une priorité pendant cette saison de la vie. "Le microbiome est un levier clé des niveaux d'oestrogène du corps. Certaines bactéries qui produisent une enzyme appelée bêta-glucuronidase peuvent soit augmenter, soit diminuer les niveaux d'oestrogène, des niveaux d'oestrogène plus élevés peuvent être associés au cancer du sein, au cancer de l'endomètre et au diabète ", dit-elle. "L'un des moyens les plus efficaces de soutenir l'intestin est de consommer plus de fibres, en particulier des prébiotiques. Je recommande d'obtenir 35 à 50 grammes de fibres par jour pour rester régulièrement, promouvoir les bonnes bactéries dans votre intestin et réprimer le ballonnement."Encore une fois, un régime alimentaire à base de plantes vous aidera à atteindre ce seuil avec facilité.

L'avenir de la nourriture pour la ménopause

Bien sûr, connaître les bons aliments pour la ménopause n'est que la moitié de la mise en œuvre de l'équation que les conseils et les progrès du suivi sont un peu tricus. Ainsi, alors que le plan de repas à base de plantes à base de plantes de Wethetillions, à base de microbiome, fournit la base nutritionnelle pour la santé hormonale plus tard dans la vie, la marque implique également les médecins.

Voici comment cela fonctionne: après avoir rempli un questionnaire sur les antécédents de santé et passé leur premier ordre, les clients reçoivent un appel de 20 minutes avec un concierge de santé ou un nutritionniste qui en trouvera plus sur leurs problèmes de santé et leur mode de vie. Ensuite, ils peuvent soit renverser leur médecin dans leur profil WetheTillions ou être jumelé avec un fournisseur qui gardera un œil sur les symptômes et les résultats du laboratoire du client, dans certains cas et faire des recommandations de menu à l'avenir. Un algorithme propriétaire aide également à modifier les menus en tandem avec les symptômes autodéclarés des clients, pas ceux qui concernent la ménopause, mais aussi à leurs autres problèmes de santé. "Nous voulons nous assurer que les utilisateurs voient des mesures tangibles sur des améliorations quantitatives ou qualitatives de leur santé."

L'objectif final, dit Bounahmidi, n'est pas pour les clients de compter sur Wethetillions pour toujours. Idéalement, elle veut qu'ils apprennent à gérer leurs symptômes et à faire leurs propres meilleurs choix alimentaires à l'avenir. Elle espère également rendre la nourriture pour la ménopause accessible à plus de personnes. À l'heure actuelle, la livraison des repas n'est ouverte qu'à ceux de la région de la baie de San Francisco, bien que la livraison des collations soit disponible à l'échelle nationale. De plus, à 110 $ par semaine pour le plan de repas de base de la ménopause, les cinq jours de petits déjeuners, déjeuners et collations personnalisés-Bounahmidi reconnaissent que le coût est toujours hors de portée pour de nombreuses personnes qui en ont besoin. "Au fur et à mesure que nous évoluons, j'espère que nous pourrons rivaliser avec les prix de la malbouffe et pouvoir accepter des bons alimentaires", dit-elle. "De plus, je crois que dans les deux à cinq prochaines années, nous [aurons les données] pour prouver l'efficacité de ce programme aux assureurs de santé pour compenser une partie du coût."C'est un objectif ambitieux, mais étant donné qu'environ 6 000 femmes dans le U.S. atteindre la ménopause tous les jours, il vaut certainement la peine d'être recherché.

Rory est une autre entreprise de technologie de santé qui propose des solutions de nouvelle génération pour les symptômes de la ménopause. Toujours à des années loin de cette grande transition de vie? Voici les aliments qui ralentissent son arrivée - et ceux qui l'accélèrent.