Ce cardio de danse à domicile renforce secrètement vos abdos et obliques inférieurs

Et ne laissez pas le mot "danse" vous effrayer. Vous n'avez pas besoin d'avoir une expérience pour faire cet entraînement de 15 minutes. "Le cardio de la danse intimide tant de gens parce qu'ils pensent qu'ils ont besoin de marcher comme Beyonce", explique Pryce. «Mais la danse est une compétence acquise comme tout ce que vous devez apprendre les bases afin de vous améliorer, vous ne savez pas toujours intrinsèquement comment danser."

Pour commencer, enfilez des baskets, tirez votre nombril sur votre colonne vertébrale, détendez vos épaules et préparez-vous à danser à votre chemin vers un noyau plus fort. Et si vous l'aimez, essayez la soirée de danse cardio-danse de Pryce, l'entraînement des armes de danseurs et l'entraînement de la jambe de danse.