Je pense que vous avez tout essayé pour vos problèmes de sommeil? Entrez CBD…

Pour trouver la meilleure façon pour toi Pour utiliser du cannabis ou de l'huile de CBD pour dormir, suivez ces trois étapes. Et rappelez-vous, il est important de parler avec votre médecin avant d'ajouter de nouveaux suppléments à votre routine.

1. Apprenez à connaître vos options

Le cannabis reste illégal pour une utilisation récréative et / ou médicale dans de nombreux États. La bonne nouvelle pour le canna-curieux qui vivent dans un État qui est toujours sous prohibition est que l'adoption du projet de loi agricole fin 2018 a légalisé le chanvre, la plante de cannabis qui contient moins de 0.3% du composé psychoactif connu sous le nom de THC (tétrahydrocannabinol). Et cela signifie que vous pouvez maintenant accéder légalement à toute une gamme de produits de cannabis dérivés de chanvre, peu importe où vous vivez.

Si vous êtes expérimenté avec des produits contenant du THC, sachez qu'une certaine quantité du composé élevé peut être efficace pour traiter les troubles du sommeil. Mais si vous êtes nouveau à la fête du cannabis, il est recommandé de commencer par des produits de cannabis non intoxiquants. Ceux-ci contiennent une concentration élevée d'autres composés actifs comme le CBD toujours populaire (cannabidiol) ou le CBN sédatif moins connu mais puissant (cannabinol) - qui fonctionnent en activant un réseau de récepteurs dans le corps connu sous le nom de système endocannabinoïde. En fin de compte, votre travail consiste à tester et à essayer différents produits pour trouver la dose juste pour vous.

2. Identifiez vos principaux problèmes de sommeil

Tout le monde et chaque corps est différent. Lorsque vous décidez d'un traitement pour les problèmes de sommeil, posez-vous d'abord cette question: avez-vous du mal à vous endormir, à rester endormi, ou les deux?

Selon Cramer Ernst, lorsque vous utilisez du cannabis ou de l'huile de CBD pour le sommeil, il existe une gamme de produits de ceux qui peuvent vous aider à vous endormir rapidement à ceux qui peuvent vous aider à rester endormis, afin que vous souhaitiez vous assurer Vous choisissez celui qui aborde votre maladie particulière.

Un vaporisateur comme le stylo vape de la beauté au bois dormant est considéré comme un effet court car il prend effet en moins de 10 minutes et est idéal pour les personnes qui ont besoin d'aide chute endormi. Une teinture sous la langue, comme Robyn pour le sommeil de Mineral, est considérée comme moyen d'action car il faut 20 minutes pour entrer et durer entre quatre et cinq heures. Et puis il y a les produits comestibles ou les capsules, comme les bouchons de plantants, qui peuvent prendre jusqu'à deux heures pour prendre effet mais durent généralement entre six et huit heures. (Ces longueurs agissant depuis longtemps sont un excellent pari pour les personnes qui peuvent acquiescer facilement mais ont besoin d'aide pour rester endormie.)

3. Intégrez le CBD dans votre routine d'hygiène du sommeil

Beaucoup d'entre nous restent debout tard en travaillant ou en faisant défiler Instagram et ne fermez pas nos écrans jusqu'à ce qu'il soit trop tard (coupable!). Il a été prouvé que la lumière bleue des écrans interrompt le sommeil de façon spectaculaire et, selon les experts, devrait être évité jusqu'à quatre heures avant le coucher. Ce n'est pas réaliste pour beaucoup d'entre nous, mais même poser votre téléphone et éteindre le téléviseur une heure avant de vous blottir entre les draps peut faire une différence. Cela aide également à maintenir un horaire de sommeil régulier afin que votre corps puisse commencer à anticiper la routine et à vous arrêter sans que vous ayez à le forcer.

Un moyen facile de faciliter la technologie et de commencer à régulariser vos habitudes de sommeil est de créer un rituel au coucher pour vous-même (avec ou sans CBD mais moi étant moi, je vote pour "avec"). Pratiquez la méditation si c'est votre confiture, vaporisez votre peau et votre lit avec un spray lavande apaisant, émouvez les lumières et donnez-vous un peu de massage avec quelque chose comme l'huile de corps apaisante d'apothecanna. L'une de mes astuces préférées est de prendre un bain CBD avec des sels de bain CBD verté. La puissance de stimulation d'humeur d'un bon trempage plus CBD pourrait être juste le billet pour Dreamland que vous avez recherché.

Saviez-vous que le CBD peut également être appliqué par voie topique pour apaiser les douleurs musculaires? Et dans l'allée de la beauté, ce sont les avantages de la peau de la corps à l'esprit d'obtenir un soin du visage CBD.