Ces deux choses pourraient affecter votre capacité à passer une bonne nuit de sommeil, ce qu'il faut faire à ce sujet

Sortir du lit le matin ne devrait pas se sentir comme cette scène de Titanesque où Rose tient une planche de bois pour la vie chère (sans se précipiter pour Jack) - Tu devrais te sentir prêt à prendre la journée et comme si votre snooze-fest de huit heures en valait la peine.

Alors, qu'est-ce qui vous empêche de vous sentir rafraîchi? Pourrait être à la fois la lumière et qualité de l'air dans votre chambre. Nous avons tous entendu parler de Blue Light (vous savez, la lumière artificielle de vos appareils et aussi la ventre de votre rythme circadien naturel), mais voici un autre fait pas si amusant: les polluants à l'intérieur de votre chambre pourraient être deux à deux pour Cinq fois plus élevé que le plein air.

Alors que faire? Une étape consiste à introduire une lumière chaude et relaxante pour laver votre chambre avec la lumière de la tâche Dyson LightCycle. Il ajuste automatiquement la luminosité et la température de la couleur, a des réglages pour se réveiller, travailler et relaxation, et dispose de capteurs de mouvement pour détecter toute lumière environnante, donc il prépare le terrain lorsque vous voulez être productif et vous aide à vous faciliter le sommeil, naturellement.

En ce qui concerne les airs, visez à maintenir la température autour de 65 à 70 ° de manière cohérente afin que vous n'ayez jamais à vous soucier de retirer une jambe en raison de la surchauffe ou de vous lever pour régler le thermostat lorsque vous devenez trop froid. Le purificateur à air frais Dyson Pure Hot + Cool fait tout cela et plus encore, car il circule de l'air pour maintenir une température cohérente tout en capturant les polluants en même temps.

Vous voulez des conseils plus simples sur la façon dont vous pouvez ajuster votre espace pour un meilleur sommeil? Branchez-vous ci-dessus pour des échanges et des routines faciles à ajouter à votre situation de lumière et d'air améliorée.

Regardez la vidéo ci-dessus pour découvrir les deux facteurs qui pourraient affecter vos yeux fermés et obtenir plus de conseils pour les meilleurs zzz.

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