Ces boules de protéines de gâteau d'anniversaire approuvées par la RD sont remplies de protéines et de fibres (et de charges de paillettes)

«J'adore ces boules de protéines de gâteau d'anniversaire car non seulement ils ont le goût de votre pâte à gâteau préférée, mais ils sont également remplis de nutriments», explique Addison. "La base de ces boules de protéines est faite avec du beurre de cajou, de la farine d'avoine et de la poudre de protéines de vanille, donc juste à partir de ces trois ingrédients seuls, vous avez les trois macronutriments dont votre corps a besoin: graisses, glucides et protéines."

Selon Addison, la farine d'avoine est une excellente source de glucides complexes. «L'avoine est remplie de fibres insolubles, qui présentent tellement d'avantages incroyables pour notre corps. Les fibres insolubles peuvent aider à gérer la glycémie en empêchant les pointes de glycémie tout au long de la journée. Il joue également un rôle dans le maintien de nos cœurs en bonne santé en réduisant le taux de cholestérol et le risque de maladie coronarienne ", explique-t-elle. Enfin, la fibre insoluble "joue un rôle dans le plaisir du système digestif en favorisant la régularité de l'intestin et en réduisant la constipation", ajoute Addison.

Pendant ce temps, le beurre de cajou est un beurre de noix riche en protéines qui est une excellente source d'acides gras monoinsaturés sains pour le cœur, d'acides aminés essentiels et de fer et de magnésium, qui sont bénéfiques pour gérer la tension artérielle, la glycémie et le cholestérol. Et pour un punch d'énergie supplémentaire, ces boules de protéines sont faites avec une pincée de poudre de protéine vanille, qui, selon Addison.

«Ces boules de protéines de gâteau d'anniversaire cochent chaque boîte, ils sont savoureux, nutritifs et si faciles à faire. De plus, qui ne veut pas avoir l'impression que c'est leur anniversaire tous les jours?"Dit Addison. Certainement pas nous.

Recette de boules de protéines de gâteau d'anniversaire sain

Donne 10 portions

Ingrédients
1/2 tasse de beurre de cajou voir des notes
3 cuillères à soupe de miel
1 cuillère à café d'extrait de vanille
1/4 cuillère à café d'extrait d'amande
1/3 tasse de protéine de vanille
1/4 tasse de farine d'avoine
2 cuillères à soupe de paillettes

1. Dans un grand bol, mélanger tous les ingrédients.

2. Roulez en boules de la taille d'une bouchée (la recette en fait environ 10, mais n'hésitez pas à doubler la recette si vous le souhaitez)!

3. Conserver au réfrigérateur pour une collation facile à saisir.

Joyeux anniversaire à moi, joyeux anniversaire à moi: