Ces suppléments sains pour l'intestin pourraient vous aider à obtenir votre meilleure peau de tous les temps

Prêt à obtenir votre intestin en forme de grande peau? Voici ce que vous devez savoir.

Comment fonctionnent les enzymes digestives et les probiotiques?

Les enzymes digestives ont deux rôles clés, selon DR. Merrell: Ils sont absorbés dans le corps pour favoriser la guérison ailleurs, et ils restent dans l'intestin pour aider à la digestion.

"Les enzymes prises avec des aliments font en sorte que les macro-molécules des protéines, des graisses, des glucides et d'autres amidons se décomposent pour qu'ils puissent être absorbés", dit-il. "Si vous n'avez pas suffisamment d'enzymes, vous ne pouvez pas digérer complètement votre alimentation, ce qui signifie que les vitamines, les minéraux et autres nutriments comme les acides gras essentiels ne seront pas absorbés par le corps et disponibles au niveau cellulaire. Ils sont très importants pour s'assurer que les nutriments peuvent atteindre votre peau pour réparer la peau."

"En prenant des souches spécifiques de bactéries saines, comme celle du yogourt, vous pouvez réellement augmenter l'élasticité de la peau, réduire les rides et obtenir une peau plus claire."

Si vous prenez des enzymes entre les repas, ils entrent dans le corps pour aider à la réparation des tissus et au rajeunissement de la peau, ajoute Dr. Merrell.

En ce qui concerne les probiotiques, les bactéries bénéfiques jouent un rôle majeur dans les affections chroniques de la peau. Non seulement cela, mais "il y a un lien direct entre le microbiome intestinal et la peau", explique Dr. Merrell. "En prenant des souches spécifiques de bactéries saines, comme celle du yogourt, vous pouvez réellement augmenter l'élasticité de la peau, réduire les rides et obtenir une peau plus claire", dit-il.

Que rechercher dans vos suppléments de santé gut

Le nombre de probiotiques et d'enzymes digestives sur le marché est assez écrasante. Comment est-on censé les naviguer tous? Dr. Merrell a quelques conseils.

Pour les probiotiques:

• Recherchez Lactobacillus et Bifidophilus: "Les souches de Lactobacillus sont les plus fiables, Bifidophilus étant également importante et facile à trouver", conseille-t-il.
• Assurez-vous que le fabricant est digne de confiance: "Il est important de s'assurer qu'ils ont testé que les bactéries pour pouvoir être reconstituées à une forme vivante et active une fois pris dans les yaourts pour le corps peuvent avoir des bactéries qui ne sont plus viables", explique Dr. Merrell. "La plupart des marques légitimes sont prêtes à partager leurs protocoles de test avec leurs consommateurs. Si ces protocoles ne sont pas indiqués autrement sur leur site Web, le consommateur peut contacter la marque pour leur demander."

Pour les enzymes digestives:

• Recherchez des unités spécifiées plutôt que du poids des ingrédients: "Des unités spécialisées montrent l'activité d'une enzyme", explique le Dr. Merrell. "Certains exemples de ceux-ci pourraient inclure des choses comme DU (pour l'amylase), Hut (pour la protéase), l'aludium (pour la lactase) et le FIP (pour la lipase). Milligrammes ou grammes en forme d'ingrédient très peu pour la qualité d'une enzyme."
• Optez pour des plages de pH larges: "La plupart des enzymes offrent différents niveaux d'activité dans des gammes de pH spécifiques », dit-il. "Les meilleures formules indiqueront qu'ils sont mélangés pour une efficacité maximale dans les plages de pH larges. Recherchez le panneau des faits de supplément pour que les fabricants puissent appeler des mélanges uniques qui peuvent offrir un support digestif plus complet."
• Plus la gamme d'enzymes est large, mieux c'est: La papaïne (de la papaye) ou le bromélaïne (de l'ananas) seuls sont chacune très efficaces, mais "ils ne décomposent pas autant de choses que les enzymes dans une formule bien équilibrée", dit-il.

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