Ce sont les 4 aliments les plus importants pour arrêter le déclin cognitif à mesure que vous vieillissez

Si votre intérêt a piqué à l'idée de manger avec votre future santé cérébrale, vous pouvez essayer de vérifier votre apport quotidien recommandé de fruits et de légumes (quatre tasses et demie par jour) et jeter les lentilles ou les pois salades avec une petite poignée de noix. Vous pouvez également vous faire le plein d'impulsions à partir de pâtes à lentilles rouges jetées avec beaucoup de légumes et une sauce au fromage de noix de cajou. Et, bien sûr, il est facile de manger une poignée de baies comme une collation ou dans votre floc au beurre d'arachide du matin.

Assurez-vous simplement que lorsque vous rampez dans le lit la nuit, vous pouvez dire vérifier, vérifier, vérifier, vérifier à manger les quatre groupes alimentaires les plus puissants pour votre santé cognitive.