Il y a une fine ligne entre donner un soutien et tenter de «sauver» quelqu'un, vous l'avez traversé?

Un sauveteur recouvert d'armure combattant les bêtes respiratoires dans un effort pour sauver la princesse piégée au sommet de la tour pourrait être la plus forte de tous les tropes. En dehors du domaine des contes de fées, il y a une fine frontière entre être favorable et intervenir pour résoudre les problèmes de quelqu'un d'autre, explique la psychothérapeute Sarah Jane Crosby, MA. Avant de prendre des mesures pour aider un ami en crise, déterminez si votre action prévue se glisse dans le territoire White Knight. Après tout, c'est le 21e siècle et nous sommes tous parfaitement capables de tuer nos propres dragons (avec nos amis nous encourageant de la touche).

"Nous sauvons en assumant les responsabilités d'un autre", écrit Crosby dans une publication Instagram. "Le soutien implique d'écouter activement quelqu'un, sans nous trahir ou nos limites."Bien que l'envie d'aider les autres soit en soi humain et empathique, il se met souvent au détriment de la balayage de nos propres sentiments de côté. "Nous essayons de sauver quelqu'un de se sentir en détresse lorsque nous fournissons des solutions sans qu'on leur demande, ou lui dire ce que nous pensons qu'ils devraient faire. Le soutien demande ce qui est nécessaire et ne dit pas: «Je vous l'ai dit», "explique le psychothérapeute.

Lorsqu'un ami vous confie en vous et que vous vous surprenez à stratégies sur la façon de bannir leur énigme actuelle, Crosby recommande de vous poser une série de questions pour comprendre la cause profonde de votre désir instinctif de jouer le héros:

1. De quoi ai-je besoin?
2. Quel sentiment est ce déclenchement?
3. Comment puis-je essayer de l'éviter?
4. Est-ce que je prends quelque chose qui n'est pas à moi pour tenir?
5. Quelles sont mes limites ici?
6. Comment puis-je m'occuper de ma santé mentale tout en soutenant un autre?

Rangez votre cape (pour l'instant), car ce dont votre ami a vraiment besoin, c'est d'une escouade de joie. Cela signifie écouter activement et ne pas détourner la responsabilité d'une situation donnée. Cela signifie prendre un siège arrière lorsque quelqu'un veut résoudre un problème tout seul. Mais surtout, cela signifie concentrer votre attention sur vous-même plutôt que de canaliser vos propres troubles intérieurs pour travailler sur vos amis. Vous avez votre propre voyage à considérer,?

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