Le lien surprenant entre la santé intestinale et la dépression post-partum

"L'adoption d'un régime anti-inflammatoire avant et pendant la grossesse peut même aider à réduire les risques de dépression post-partum",. Cobb dit. Il est important de noter que, alors qu'une petite étude canadienne a souligné un lien potentiel entre le régime alimentaire et la prévention de la dépression post-partum, le lien fait largement défaut de soutien scientifique et davantage de recherches doivent être effectuées pour tirer des conclusions définitives.

"La grande majorité de la sérotonine et de la dopamine de la mère est faite dans l'intestin."- Shawn Talbott, PhD, biochimiste nutritionnel

Shawn M. Talbott, PhD, un biochimiste nutritionnel à Salt Lake City, Utah, souligne également que les changements hormonaux associés à la grossesse et à l'accouchement peuvent affecter l'axe intestinal et vice-versa. "La flore intestinale change beaucoup de la pré-grossesse, à la mi-parcours, à la livraison", dit-il. "La grande majorité de la sérotonine et de la dopamine de la mère est faite dans l'intestin, donc l'équilibre du microbiome perturbé peut influencer de façon spectaculaire son humeur."

Dr. Talbott dit généralement aux patients d'envisager un probiotique pendant la grossesse et après (bonus: certaines souches peuvent aider avec les coliques!), manger aussi près du régime méditerranéen que possible (charger sur des polyphénols et flavonoïdes riches en antioxydants), et pour obtenir des tonnes de fibres.

"Manger plus de fibres est l'approche la plus importante pour améliorer la diversité des microbiomes", Dr. Talbott dit. "Mais l'ajout de suppléments de fibres prébiotiques peut augmenter ces avantages et cibler la croissance de« bonnes »bactéries."

Bien sûr, PPD est un problème super complexe et la santé intestinale n'est qu'une pièce possible du puzzle. La chose la plus importante est pour les femmes qui ont du mal à tendre la main à un professionnel de la santé mentale dès que possible. Parce que maman est difficile, et il y a zéro honte à obtenir de l'aide.

Rencontrez le médecin qui croit que la racine de la dépression réside dans l'intestin. Et rappelez-vous: PPD peut ressembler beaucoup plus à l'anxiété qu'à la tristesse.