La raison scientifique pour laquelle vous aimez vous entraîner jusqu'à ce que ça fait mal

Vous êtes 30 minutes dans votre classe de spin, coulant de sueur, et votre cœur bat la course. Votre instructeur vous dit d'ajouter plus de résistance et d'aller plus vite. Même si vous respirez déjà fort, vous vous détournez et donnez au bouton un grand tour vers la droite. Admettez-le: Parfois, à moins que vous ne laissiez une séance d'entraînement complètement dépensée, cela n'en semble presque pas la peine. Et il s'avère qu'il y a une raison scientifique à cela.

Lorsque vous êtes assis la plupart du temps au travail, sur le canapé, dans la voiture, il peut en fait être agréable pour vivre ce que ça fait de pousser votre corps à la limite.

Des chercheurs de l'Université de Cardiff au Pays de Galles ont étudié pourquoi exactement les gens profitent des entraînements intenses tellement au point où cela fait mal à. "La douleur amène le corps à se concentrer, permettant aux individus de le redécouvrir", indique l'étude.

Comme les chercheurs l'expliquent, lorsque vous vous asseyez la plupart du temps à travailler, sur le canapé, dans la voiture, il peut en fait être agréable à découvrir ce que c'est que de pousser votre corps à la limite. Le gardien souligne que les sports extrêmes, comme les ultramarathons, sont les plus populaires dans les pays où les gens ont le luxe de s'asseoir dans un bureau toute la journée. Ils ne sont pas si populaires dans des endroits où les gens font principalement des travaux forcés.

Une autre raison pour laquelle les entraînements intenses peuvent être si agréables? Évasion.

Une autre raison pour laquelle les entraînements intenses peuvent être si agréables? Évasion. En d'autres termes, il est plus agréable de se concentrer sur vos muscles douloureux qu'un combat avec votre partenaire. Est-ce que cela se demande pour surmonter une rupture ou un divorce est si populaire?

Aller dur pendant une séance d'entraînement est une assez bonne façon saine de contacter votre corps. (Vous savez, dans des limites raisonnables.) Assurez-vous simplement de s'étirer après - que le rouleau de mousse (légèrement inconfortable), en fin de compte, aidera votre corps à rebondir après toute séance de sueur à haute intensité.

Si des séances d'entraînement intenses sont votre truc, essayez l'une de ces cours de fitness les plus difficiles. Et c'est le mouvement le plus difficile que vous puissiez faire au gymnase.