La manière soutenue par la science pour améliorer votre humeur

Ainsi, alors qu'une rafale de course rapide peut certainement améliorer votre humeur à court terme, même vous rappeler de rester en mouvement tout au long de votre journée peut vous aider à apporter le bonheur à votre vie. (Brève promenade dans le bureau, n'importe qui?)

Les chercheurs sont prompts à souligner que cela pourrait être un cas classique de poulet ou de l'oeuf-i.e. Les gens heureux se déplacent davantage, ou le mouvement provoque-t-il le bonheur?-Cela ne peut pas faire de mal d'ajouter des rappels d'étirement des jambes à votre liste de tâches, à droite?

Si vous avez besoin d'une excuse pour vous lever de votre bureau, consultez la tradition suédoise de Fika-It's Like Hygge, mais pour le bureau. Et assurez-vous de préparer l'une de ces boissons anti-inflammatoires délicieusement chaudes pendant que vous faites une pause.