Le conseil de Bella Hadid pour obtenir une nuit de sommeil relaxante et reposante est super simple

Ce n'est pas tout ce qu'elle fait pour reconstituer son système, cependant: après que Hadid se réveille de ce sommeil superbe, elle adhère à une autre règle pour commencer sa journée sur une note positive: "Le matin, je mets un point Téléphone loin de moi pendant 30 minutes pour que mon cerveau puisse commencer à fonctionner avant de me dépasser complètement par les médias. Parfois je veux juste être moi pendant 30 minutes, pas 'Bella', "dit-elle. Et comme les études ont montré que la détoxification numérique peut en fait vous rendre plus heureuse, il est sûr de dire que Hadid est sur quelque chose avec cette pratique quotidienne.

Si vous voulez également améliorer votre qualité de sommeil, suivez simplement l'exemple de Hadid et laissez-vous dériver vers la musique méditative. Vous pourriez simplement vous réveiller en vous sentant détendu et prêt à vous attaquer à votre liste de tâches.

Voici comment vous pouvez vous endormir lorsque vous vous réveillez au milieu de la nuit. Ou, consultez trois façons d'optimiser votre rythme circadien pour un meilleur sommeil.