La seule chose que ces 7 professionnels du bien-être font chaque matin pour suralimenter leurs jours

Parmi les nombreuses façons d'améliorer vos chances de vous réveiller sur le côté droit du lit, il est si simple que vous le négligez probablement: développer une pratique du matin.

Pour chaque personne, il y a un particulier.m. Ritual (au-delà de votre habitude de café) qui vous met dans le bon état d'esprit pour vous attaquer à votre journée. Besoin de quelques inspirations pour démarrer le vôtre? Nos membres de Well + Good Council partagent leurs habitudes saines pour s'assurer qu'ils se sentent centrés et prêts pour tout ce que le monde envoie.

Faites défiler vers le bas pour voir les rituels du matin, les nutritionnistes, les chefs, les médecins et les coachs de vie jurent.

Jill Blakeway, DACM, acupuncteur et expert en santé des femmes

Je passe 10 minutes à faire des exercices de respiration que mon esprit.

Lily Kunin, chef en bonne santé et fondateur de Clean Food Dirty City

Je me fais un go-to Elixir-My Is Matcha, du beurre de noix de coco, des tocos et de la cannelle.

Kimberly Snyder, CN, célèbre nutritionniste

Méditez, buvez de l'eau chaude avec du citron!

McKel Hill, RDN, fondateur de Nutrition Spoupped

La toute première chose que je fais est de baiser à mon amour et de me blottir avec Luna (notre chiot). C'est un point de contact de gratitude juste là!

Candice Kumai, Rockstar Healthy Chef

Se blottir avec mon chat de smoking, sisi! Ensuite, je fais du matcha traditionnel avec mon fouet en bambou et mon bol.

Claire Wasserman, experte en carrière et fondatrice de Ladies est payée

Je bois l'espresso, regarde par la fenêtre et je me laisse vraiment être dans le moment. Je respire et je me sens incroyablement reconnaissant de faire ce que j'aime dans la vie.

Robin Berzin, MD, médecin de médecine fonctionnelle

Je médite habituellement pendant 30 minutes et je mets mes intentions pour la journée. Je me lève toujours à 5h30 un.m. Je peux donc avoir la maison pour moi et avoir ces moments d'espace avant le début de la journée.

Puisqu'il y a un raisonnement scientifique derrière vous efforcer d'être une personne du matin, voici comment profiter des avantages du réveil tôt.