La seule question que vous devez vous poser si vous voulez être plus épanouie dans tous les domaines de votre vie

Alors, comment déterminez-vous quels sont vos sentiments souhaités? Tout d'abord, dit Laporte, vous devriez commencer par un certain type de pratique de gratitude, ce qui vous mettra dans l'espace de tête idéal pour choisir vos sentiments de base souhaités. "Vous voulez choisir parmi un sentiment de complétude, de plénitude et de dire" je suis brisé et indigne donc je veux ressentir ces choses ", dit-elle. "La gratitude affecte la chimie de votre cerveau, et quand ces produits chimiques heureux font circuler, vous voyez les choses différemment."

La prochaine étape, dit Laporte, c'est de retirer votre journal. Le cours de la carte de désir est rempli de questions qui vous aideront à découvrir vos sentiments de base (et les listes exhaustives d'exemples de sentiments, si vous êtes perplexe), mais Laporte dit qu'il y a quelques invites clés pour commencer par. "La chose la plus simple est de réfléchir à toutes les choses que vous avez fatiguées de ressentir - quel est le contraire? Ce sont probablement des indicateurs de vos sentiments au cœur souhaités."Un autre starter de la pensée, dit-elle, est de demander à votre enfant intérieur ce qu'il doit ressentir; demandez à votre super-héros comment il a l'intention de ressentir; et demandez à votre avenir ce qu'ils ressentent déjà.

Il vous faudra probablement un certain temps pour restreindre et affiner vos sentiments désirés au cœur peut-être même quelques semaines. Mais une fois que vous les avez enfermés, Laporte suggère de regarder vos objectifs de vie actuels et de voir s'ils sont synchronisés avec la façon dont vous voulez vous sentir. "Vous pouvez doubler un objectif parce que c'est tellement aligné sur un sentiment, mais vous pourriez constater que ce que vous avez poursuivi ne va pas générer ce sentiment pour vous", dit-elle. Par exemple, vous pourriez réaliser que l'obtention d'une promotion au travail ne va pas vous faire sentir, par exemple, plus libre ou paisible. Si tel est le cas, vous devriez cesser de le rechercher et commencer à réfléchir à de nouvelles façons d'apporter ces sentiments dans votre journée de travail.

Ensuite, c'est à votre. "Vous les utilisez comme un mantra", explique Laporte, qui recommande de les réciter le matin et avant de vous coucher. "Demandez-vous tous les jours et lorsque vous planifiez vos objectifs trimestriels ou annuels - qu'allez-vous faire pour ressentir ce que vous voulez ressentir? Utilisez-les pour guider vos grandes décisions."BRB, allant réviser tout mon plan quinquennal ..

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