Le seul ajustement de forme sans effort qui aidera à tonifier les muscles de vos bras
"Votre prise est l'une des trois principales sources de puissance de votre corps, derrière vos fessiers et votre noyau", a déclaré Karen Smith, entraîneur basé à Dallas et maître instructeur de Kettlebell, dit Santé des femmes. "Lorsque vous pouvez saisir un poids plus solidement, vous transférez plus d'énergie à vos muscles afin qu'ils puissent gérer plus de temps sous tension, porter des charges plus lourdes et même produire plus de répétitions."
"Lorsque vous pouvez saisir un poids plus solidement, vous transférez plus d'énergie à vos muscles afin qu'ils puissent gérer plus de temps sous tension, porter des charges plus lourdes et même produire plus de répétitions."-Karen Smith, entraîneur
En améliorant votre prise et en serrant vos haltères au lieu de les tenir librement pendant votre entraînement, vous pouvez totalement combler la différence entre écraser vos représentants et écraser vos représentants avec biceps toniques. Ces pots difficiles à ouvrir dans votre garde-manger n'auront même aucune chance.
Ceci est l'entraînement intense du bras, Ashley Graham ne jure. Ou, travaillez vos bras et vos abdos en même temps avec cette routine de cinq minutes.
