L'entraînement cardio Kelly Rowland ne refera plus jamais

Bienvenue dans ma routine matinale, où Kelly Rowland et d'autres gourous de bonne vie partagent leurs rituels matinaux personnels (souvent surprenants, souvent en bonne santé) pour vous aider à faire de votre un.m.est plus génial.

Kelly Rowland
Musicien gagnant et défenseur de la santé cardiaque qui s'associe à Burlington Stores et Womenheart à #KnockouthAartheartDisease

La première chose que je fais est au moins deux ou trois minutes de méditation. J'utilise l'application de Russell Simmons, je viens de me présenter. J'ai commencé à faire ça après avoir eu mon fils.

Cela m'a énormément aidé. Cela vous met juste dans un espace mental plus facile. Il y a tellement de choses à gérer en une journée, et j'ai l'impression que la méditation vous prépare à tout ce qui vous vient. Vous ne retournerez pas votre couvercle sur la première chose qui vous secoue un peu. Ça te met à l'aise.

Ensuite, je vais généralement passer du temps avec mon fils et je commence à préparer le petit déjeuner. Ma chose préférée à manger le matin est la farine d'avoine. J'ajoute un petit sirop d'érable, un peu de sel et du lait d'amande, et je suis prêt. Parfois, j'ajouterai de la cannelle et des raisins secs et des graines de citrouille. Je n'ai pas besoin de caféine le matin, mais si je le dois, c'est généralement à travers le thé vert.

Je suis une personne d'entraînement du matin. Je ne pense pas que je pourrais vraiment être aussi connecté ou concentré dans l'après-midi si je ne le faisais pas.

Mes entraîneurs ont mis en place différents entraînements pour moi. J'en ai en fait un duo en ce moment-david et Marcie Washington. David resserre vraiment mon corps et Marcie, sa femme, l'étire - c'est vraiment génial. J'ai appris à aimer ce qu'ils font. C'est définitivement un entraînement HIIT, et je me sens beaucoup mieux et plus centré de le faire. Avoir mon fils a vraiment fait un numéro sur mon corps.

Je fais beaucoup d'athlétisme. moi aussi amour Soulcycle. C'est tellement amusant, la musique est bonne - j'aime particulièrement la classe d'Angela Davis, qui est si difficile à entreprendre mais c'est génial.

Je ne supporte pas les grimpeurs d'escalier. Je me souviens il y a deux ans que ma sœur m'a emmené à cet entraînement où tu étais sur ces machines verticales d'escalier et je voulais la battre après. Je ne pense pas que j'aie jamais transpiré. C'était vraiment fou.

En ce qui concerne ma routine de beauté du matin, c'est fondamentalement juste mon visage et met un bon écran solaire. Je m'en fiche s'il n'y a pas de soleil dehors, je le mets toujours. J'ai appris qu'il est vraiment important de garder ta peau agréable et souple aussi longtemps que tu peux.

Pour d'autres façons de gérer votre journée, voici l'élixir détoxifiant à trois ingrédients que Connie Britton a chaque matin. Et c'est la brillante façon dont Jessica Alba se motive pour un.m. séances d'entraînement.