Le «podcast Michelle Obama» ramène l'espoir à 2020

Comme Carla Marie Manly, PhD, psychologue clinicienne et auteur de Joie de la peur souligne que les principes de l'espoir, de l'optimisme, de l'idéalisme et de la pensée d'une manière communautaire et orientée versons sont "essentiels à la fois pour l'individu et la société."

"Que ce soit dans le contexte du monde déconcertant d'aujourd'hui ou du bien-être général personnel et interpersonnel, un état d'esprit plein d'espoir, positif et axé sur la communauté nous sert d'individus et de société", explique le Dr. Viril. "En vérité, il n'y a que des inconvénients à avoir une attitude négative et auto-orientée. D'un autre côté, la recherche continue de montrer qu'il existe des avantages incroyables pour avoir une attitude positive et peut-être orientée vers l'aide à la communauté et au monde entier. Et, vraiment, les deux attitudes utilisent la même quantité d'énergie."

Sérieusement, être optimiste (et être en relation avec un) non seulement vous aide à développer la résilience personnelle dans les moments difficiles. Lorsque vous êtes mentalement fort, vous êtes dans un meilleur endroit pour aider les autres. Lorsque vous montrez un comportement prosocial, vous vous sentez mieux mieux pendant la résolution de problèmes et l'amélioration de la vie des autres. Et oui, lorsque vous vous immergez dans une communauté (d'une manière sociale, actuellement), tout le monde se sent moins seul.

Nous bénéficions tous de leur capacité à défendre et à nous assurer que les ressources arrivent. "Tout ce processus de levée de tous les bateaux provient de ce réseau de relations dans une communauté", explique le 44e président des États-Unis. "Et la bonne nouvelle est que lorsque vous regardez tous ces jeunes qui ont protesté pour protester à la suite du meurtre de George Floyd, c'est leur instinct. Ce n'est pas uniforme, et cela pourrait encore aller dans les deux sens dans ce pays, tout comme il est tombé dans un sens ou dans l'autre dans les pays du monde entier. Ce n'est pas unique aux États-Unis, c'est que nous venons de recevoir notre propre version."

Si vous avez besoin d'un peu de confort et beaucoup d'inspiration, branchez-vous sur le podcast Michelle Obama sur Spotify maintenant, ou chaque fois que quelqu'un dont vous avez besoin, nous ne sommes pas seuls.