L'année la plus heureuse de la vie se produit dans la trentaine

HealthSpan est le nombre d'années saines que vous vivez. Vous pourriez vivre pour voir l'âge de 90 ans, mais n'obtenez que 80 ans de bonne santé. Les chercheurs ont découvert que des personnes de plus de 50 ans qui n'avaient jamais fumé, maintenaient un poids santé, mangaient une alimentation saine, exerçaient régulièrement et ne buvaient qu'une quantité modérée d'alcool ne vivait environ 84 années saines - une décennie complète que celles qui ne l'ont pas fait.

«Nous ne pouvons pas faire revenir nos horloges biologiques, et bien qu'il y ait certains aspects du vieillissement hors de notre contrôle, il existe des moyens d'améliorer sa santé, ou les années qui sont en bonne santé», explique Andrew Shao, PhD, dans un communiqué de presse. «Les symptômes que nous associons au vieillissement, comme les rides, la peau lâche et les articulations raides, ne sont que des signes extérieurs de ce qui se passe à l'intérieur de notre corps à un niveau microscopique. Nos cellules échouent en fait. En réduisant les facteurs de stress sur nos cellules, comme l'exposition au soleil et la consommation excessive d'alcool, et en ajoutant une supplémentation qui peut soutenir notre santé au niveau cellulaire, nous avons une chance de combattre de vieillir plus sainement."

Si vous êtes dans ou approchez-vous de la trentaine, profitez de ce temps. Mais gardez à l'esprit que ça n'a pas besoin d'être en descente à partir de là. Faites ce que vous pouvez pour rester en bonne santé, suivre vos proches et profiter de votre vie. Une petite pensée optimiste va très loin.

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