Les huiles essentielles dont vous avez besoin pour traiter les symptômes de la ménopause

Entre les bouffées de chaleur, les crampes de jambe et les coupées d'émotion spontanées, il peut parfois être difficile de garder à l'esprit que la ménopause est en fait quelque chose à célébrer. "La ménopause est une énorme transformation physiquement, émotionnellement, spirituellement et psychologiquement - un renouvellement, en quelque sorte", explique Amy Galper, fondatrice du New York Institute of Aromatic Studies.

Pendant la ménopause et la périménopause, les femmes peuvent regarder à l'intérieur et réfléchir; Il peut être vraiment satisfaisant de prendre un battement et d'apprécier tout ce que vous avez accompli jusqu'à présent et de planifier où vous voulez que votre vie va ensuite. Mais les effets secondaires peuvent être, bien distrayants, pour dire le moins. C'est là que les huiles essentielles entrent. "Les huiles essentielles sont énormes pour élever certaines des choses les plus simples comme les bouffées de chaleur et les palpitations cardiaques et les crampes de jambe - tous les seaux des symptômes que les femmes présentent", explique Galper.

Ici, Galper et Le pouvoir de guérison des huiles essentielles L'auteur Eric Zielinski, DC, donnez leurs conseils sur ceux que vous voudrez continuer à main, et la meilleure façon de les utiliser. Considérez-le votre nouvelle trousse à outils délicieusement odorante.

Prêt à commencer à expérimenter? Continuez à lire pour voir les meilleures huiles essentielles pour la ménopause et comment les utiliser.

Pour les bouffées de chaleur: huile de bois de santal

Galper aime l'huile de bois de santal pour ses propriétés apaisantes, disant qu'elle fonctionne pour calmer à la fois des flashs de chaleur et des palpitations cardiaques. "Je trouve que juste mettre quelques gouttes dans la paume de ma main et la tenir sur mon sternum, juste au centre, me refroidisse immédiatement quand je sens le flash venir", dit Galper. "Je le trouve à la terre, à refroidir, à calmer et à nourrir."Les études ont également lié le bois de santal pour aider à soulager les symptômes dépressifs.

Pour les crampes musculaires: Sage de Clary

Les deux experts disent que Clary Sage peut contribuer à atténuer la douleur physique. C'est en fait la première huile essentielle Dr. Zielinski dit qu'il recommande aux femmes de passer par la ménopause en raison de l'efficacité de beaucoup. "C'est la solution de santé des femmes à jamais", dit-il. "Il est très puissant et fait un excellent pour atténuer les crampes et les symptômes liés à la ménopause."

"[Clary Sage] a une incroyable capacité à vraiment détendre et calmer les muscles, comme les crampes ou les épaissants", convient Galper. "Masser vos jambes avec Clary Sage-Maybe avec un peu de lit en bois de santal avant d'atténuer n'importe quelle sorte de crampes."Elle ajoute que parce que Clary Sage aide à la maladie du corps et de l'esprit, c'est aussi une bonne amorce pour le sommeil. Elle recommande souvent de le mélanger avec de l'huile de noix de coco et de la camomille pour une huile de massage au coucher bricolage.

Pour la sécheresse vaginale: lavande

La lavande est souvent considérée comme l'inducteur du sommeil OG et DR. Zielinski dit que c'est toujours génial pour cela, mais cela peut également fonctionner comme un lubrifiant entièrement naturel. "Il est connu pour apaiser les tissus vaginaux et le périnée", dit-il. Vous voulez faire votre propre lubrifiant à la maison? Il suggère d'ajouter quelques gouttes à l'huile de noix de coco, diluant six gouttes de lavande par une once d'huile de noix de coco.

Si vous voulez vous en tenir à l'utilisation de la lavande pour vous endormir, DR. Zielinkski dit qu'il fonctionne très bien dans un diffuseur, où il se marie également bien avec la camomille.

Pour l'humeur: les agrumes

Que vous ayez des difficultés à la dépression ou que vous vous sentiez simplement dans les décharges, DR. Zielinkski dit que les parfums d'agrumes tels que le pamplemousse, l'orange, la bergamote, la chaux et le citron peuvent aider. "Ceux-ci fonctionnent à merveille pour que les femmes augmentent l'humeur, mais ce doit être un parfum qui résonne avec vous", dit-il.

Choisissez votre favori, celui qui vous fait vous sentir le plus paisible lorsque vous prenez une longue inspiration. Parfois, le bonheur n'est vraiment qu'à quelques respirations profondes.

Pour l'équilibre global: Vitex

Si Dr. Zielinkski ne devait recommander qu'une seule huile essentielle aux femmes passant par la ménopause, ce serait Vitex. Extrait d'un arbuste originaire de Chine, c'est un peu plus difficile à trouver, mais il le jure pour un soulagement holistique. "Si vous vous sentez" off "ou que vous avez une perturbation avec la digestion, les maux de tête, les nausées ou les bouffées de chaleur, Vitex est un bon à essayer", dit-il.

Dr. Zielinkski recommande de le masser directement dans votre ventre, ce qui, selon lui, est l'un des endroits les plus efficaces pour appliquer les huiles essentielles parce que la peau est perméable et c'est là que de nombreux organes vitaux sont hébergés.

Comme toute transition, il y a de fortes chances que la ménopause ne sera pas transparente. Mais un ensemble d'huiles soigneusement organisé peut être exactement ce que le médecin a ordonné de vous aider à trouver un peu de soulagement et une odeur.

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