Les Néerlandais ont leur propre version de Jomo - et elle a de graves avantages pour la santé

C'est là que ce concept de niksen peut aider. C'est similaire à la pleine conscience ou à la méditation, mais avec un accent, encore une fois, à ne rien faire. "Alors que la pleine conscience consiste à être présent dans l'instant, Niksen est plus une question être, même laisser votre esprit errer plutôt que de se concentrer sur les détails d'une action, "écrit Sophia Gottfriend pour Temps. Ça fait quelque chose sans un objectif en tête. Les avantages de Niksen sont également similaires aux avantages de la pleine conscience. Niksen permet à votre cerveau de ralentir, et les recherches montrent que prendre une pause de temps en temps a des avantages réduisant le stress. La recherche a également révélé que permettre à votre esprit de errer peut vous aider à être plus créatif et à être un résolveur de problèmes plus efficace. Si l'idée de régler pendant quelques minutes sonne, eh bien, ennuyeux… vous n'êtes pas seul. Mais! Bonnes nouvelles! Être ennuyé peut également augmenter votre créativité.

Alors laissez votre esprit errer et embrassez quelques minutes de l'oisiveté consciente. Ce n'est pas la paresse si tu l'appelles niksen!

Toujours stressé? Essayez de siroter le thé oolong. Et si vous avez besoin d'un peu d'aide à la pleine conscience, essayez cette méditation de marche de deux minutes.