La définition de «l'optimiste» est mal compris, si vous êtes un signe surprenant que vous pourriez en fait être un

"Plus vous le mettez en quelque sorte sous le tapis et essayez de l'éviter, plus il est grand et plus cela a un effet sur votre état physique et mental", dit-elle. "Quand vous avez ces moments d'anxiété - et nous les avons tous en ce moment à un degré élevé, nous devons nous pencher, au lieu de dire:« Je dois être positif.'"

Lorsque les gens essaient trop fort de simuler le bonheur et d'ignorer leurs sentiments, c'est "la positivité toxique", dit Dr. Chopra. "Nos cerveaux sont en fait si efficaces, et nos cerveaux adorent avoir raison. Quoi que vous pensez réellement, vous ne pouvez pas inciter votre cerveau à dire une affirmation de déclaration générale que vous ne croyez pas. Ça ne fonctionnerait tout simplement pas ", dit-elle. "Tu ferais mieux de vérifier vraiment conscience de ce que tu ressens vraiment, puis en quelque sorte en train de mettre ce faux" Je vais bien tout va bien, je suis heureux en ce moment, j'ai une journée parfaite, je 'Je vais juste prendre mon anxiété et le jeter parce que j'ai trop peur d'être anxieux.'C'est là que nous rencontrons des ennuis."

Maintenant, cela ne signifie pas que les optimistes existent dans un état de malheur et de tristesse. Dr. Chopra dit que vous devez vous fixer des limites. Ne laissez pas les craintes et les angoisses à propos de votre situation devenir incontrôlable, mais n'essayez pas de les repousser. Root-vous dans la pleine conscience et embrassez pleinement votre vérité.