Les entraînements de tons de corps et de cœur que vous pouvez faire n'importe où

Même lorsque vous avez les meilleures intentions de faire des cours de rotation, rester consacré à votre studio ou à votre gym. Vous n'êtes pas seul - il s'avère que même vos formateurs préférés (et leurs clients de célébrités) restent simples en travaillant à la maison.

Et au cours de la dernière année, nous avons convaincu quelques grands noms de partager la magie de leur salon. Pensez qu'Anna Kaiser et Karlie Kloss, le Tone It Up Girls, Emily Skye, et l'entraîneur qui maintient Jennifer Lopez à la recherche d'un incroyable.

Juste au cas où vous les auriez manqué - ou que vous vouliez mettre cette page en signet en tant que feuille de triche à domicile, les 10 meilleurs entraînements à domicile de l'année.

1. Karlie Kloss de l'entraînement de go-to avec Anna Kaiser

L'amour de Karlie Kloss pour Akt en mouvement était partout dans son Instagram cette année. Mais vous n'avez pas besoin d'avoir Anna Kaiser sur Speed ​​Dial pour fonctionner comme le mannequin. La Dance Cardio Queen a révélé la routine d'entraînement qu'elle mène Kloss, et voici la meilleure partie: c'est en fait beaucoup de plaisir.

2. Plan d'entraînement d'un mois d'Emily Skye

F d'Emily Skye.je.T. Le programme a attiré des abonnés dans le monde. AVERTISSEMENT: c'est assez hardcore.

3. L'entraînement de l'échelle des fesses de Jennifer Lopez

Obtenir un dos comme Jennifer Lopez s'accompagne de sa juste part de travail acharné, de sueur et de nombreux squats. (Et je ne parle pas n'importe quel vieux squat…)

4. La séance de sueur conçue pour vous rendre plus heureux

Les genoux hauts et les coups de boxe vous rendent-ils heureux? Bien ils devrait! Rupa Mehta, le créateur de la méthode de Nalini a conçu un entraînement qui va au-delà de la mise à jour de l'endorphine: chacun de ses mouvements est associé à une intention, et il s'avère que la pensée interne associée à un mouvement extérieur améliore l'esprit et corps.

5. SCULPING MOVES que vous pouvez faire n'importe où

Le créateur de Tonique Sylwia Wiesenberg est allé au-delà de cette année en proposant un entraînement qui sculpte tout le corps en 38 minutes et nécessite très peu d'espace (et pas d'équipement).

6. Les mouvements de yoga de Kathryn Budig pour l'autonomisation

Tu sais ces jours où tu as juste manquer la marque? Viser vrai L'auteur et yogi Kathryn Budig a conçu une séquence de yoga spécifiquement destinée à relancer cette confiance. Son affirmation et ses paires de pose de pouvoir vous feront avoir l'impression de pouvoir conquérir le monde en un rien de temps.

7. L'entraînement de mise à jour à domicile de ModelFit à la maison

Hélas, tout le monde ne peut pas rejoindre Modelfit Frequenters Taylor Swift et Hannah Bronfman pour un cours, mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas vous entraîner comme eux. Ici, l'entraîneur Lauren Ashley révèle les mouvements de renforcement de base qu'elle enseigne dans le studio Buzzy New York City.

8. Le Game of Thrones entraînement

Cette séquence (qui est tellement amusante qu'elle est plus un jeu, vraiment) a été conçue pour faire en regardant A OBTENU Saison six, et est gracieuseté de l'entraîneur de Reebok Emily Schrod. Étant donné que l'hiver ne vient pas - il est là et vous allez probablement revoir les épisodes, c'est bon pour mettre en signet.

9. Une séquence de yoga et de méditation qui étient le stress

Créée par les pros de Corepower Yoga pour lutter contre l'anxiété entourant les élections, cette séquence de yoga vit comme une bonne chose pour revenir à chaque fois que vous vous sentez dépassé (par la politique ou, vous savez, la vie).

dix. Tontez-le dans l'entraînement complet du corps

Il y a une raison pour laquelle la duo de tas Karena Dawn et Katrina Scott ont bien plus de 800 000 abonnés Instagram et sont une marque de fitness sur la hauteur: leurs mouvements fonctionnent. Les sept exercices de cette séquence proviennent de leur Bikini Series-Aka, ils le tonisent partout.

Débattre de quitter la maison et de réserver un temps de classe réel? Obtenez la baisse de savoir si un abonnement ClassPass en vaut toujours la peine. Et après avoir travaillé, n'oubliez pas de le faire mousser.