Les 5 bases de l'auto-soins d'Elle MacPherson pour l'énergie super chargée

Leçon 2: La gratitude est puissante

Je commence chaque jour en pensant à cinq choses pour lesquelles je suis reconnaissant. Parfois je les écris, mais souvent penser à eux suffit. C'est une pratique simple qui change fondamentalement mes perspectives pour la journée, et c'est contagieux. Si vous vous sentez positif, il se propage vraiment.

Leçon 3: Un corps équilibré est un corps sain

Il y a quelques années, je me sentais vraiment délabré malgré mes meilleurs efforts, c'est quand j'ai rencontré ma nutritionniste, Simone Laubscher, PhD. Elle a expliqué que mes niveaux de pH d'acide à l'alcalin étaient des sous-produits courants d'un régime moderne qui est de plus en plus lourd de sucre, d'alcool, de viande rouge, de produits laitiers et de café (sans parler des effets de la pollution et du stress chronique). J'essaie maintenant de manger un régime à base de plantes, sirote beaucoup d'eau et utilise la formule alcalisante de ma ligne. Il ne s'agit pas d'abandonner tout ce que vous aimez; il s'agit de trouver l'équilibre.

Leçon 4: toujours, toujours prendre du temps pour des amis

Quand les gens me demandent ce que je fais pour les soins personnels, je parle vraiment de bien manger, de bouger quotidiennement et de dormir suffisamment. Mais ensuite je leur parle immédiatement de l'importance de l'amitié. Je trouve de me connecter chaque fois que je peux. Je vais m'entraîner avec des amis, faire une balade à vélo paresseuse ensemble, ou même regarder un film. Faire ce temps pour être avec les gens que j'aime inconditionnellement aide à me ralentir et à me soulever en même temps.

Leçon 5: Le bonheur commence dans l'intestin

Si je suis stressé ou anxieux, je le ressens immédiatement dans mon intestin. Je vais devenir gonflé et commencer à prendre du poids dans ma section médiane. Au fil des ans, j'ai appris à quel point l'intestin influence tous nos systèmes et comment le stress peut décrocher l'équilibre délicat entre les bonnes et les mauvaises bactéries dans nos ventre. La clé simple (et bien sûr, pas si simple) que j'ai apprise, c'est comment se désinscrire, où la méditation, la gratitude, les amis et beaucoup, beaucoup de yoga entrent!

Elle MacPherson, «Australian Girl Next Door», est une figure de premier plan dans les affaires, la mode, le cinéma et la télévision depuis 30 ans, remportant des scores de récompenses pour son ingéniosité et son entraînement entrepreneurial. Aujourd'hui, elle est cofondatrice et directrice créative de Weeco, une marque de bien-être premium connue pour ses suppléments biologiques Super Elixir alcalinisants.

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