Le plus grand conseil 3 gourmets influents disent le plus important pour la santé

Kumai a dit que ce sont des plaisirs simples comme manger avec des êtres chers et manger des aliments sains que vous aimez qui sont l'une des clés pour ne pas être trop consommée par les tendances. "Ma grand-mère ne se souciait pas de la limonade au charbon de bois", a-t-elle dit en hochant la tête au fait que son héritage japonais est lié à une longue durée de vie saine. "Elle a mangé des aliments simples comme les cornichons fermentés et les légumes de mer et a également aimé passer du temps avec les gens qu'elle aimait."

Zuckerbrot a souligné une connexion de perte de poids du bonheur soutenu par la science. "Le stress augmente les niveaux de cortisol, mais le bonheur réduit le stress et abaisse les niveaux de cortisol", a-t-elle déclaré. "Et des niveaux élevés de cortisol sont liés à toutes sortes de choses terribles comme la prise de poids, la fatigue et la glycémie élevée."

Mais les panélistes ne parlaient pas seulement des avantages pour la santé du bonheur, ils ont offert des conseils sur la façon de le cultiver aussi. "Purgez vos médias sociaux", a déclaré Maffucci. "Arrêtez de suivre des gens qui ne vous inspirent pas, à qui vous vous comparez, ou vous êtes à la haine. Cela changera toute votre humeur."Kumai a parlé de l'idée de Wabi Sabi, la pratique japonaise d'accepter et de trouver la beauté dans l'imperfection. "Aussi, n'attendez pas. Ne laissez pas les autres prendre des décisions pour vous. C'est ton la vie, "dit-elle.

Et l'astuce de Zuckerbrot: si vous voulez avoir quelques verres de vin avec vos amis, faites-le. "Boire du vin ou [des esprits à faible teneur en sucre] ne gêne pas la perte de poids", a-t-elle dit. "Un verre de vin a moins de calories qu'un dîner."Sa seule mise en garde: si, pour vous, boire de l'alcool conduit à de mauvais choix alimentaires, c'est là que le fait d'être plus conscient entre en jeu. "Avoir des boissons avec des amis, pour beaucoup, fait partie d'une vie heureuse", a-t-elle dit. "Alors, bravo!"

Ces herbes sont liées à la stimulation de l'humeur. Plus quatre habitudes qui pourraient gêner votre bonheur.