Les meilleurs conseils de santé oraux des dentistes que vous voudrez adopter en 2022

1. Floss un minimum d'une fois par jour

"Lorsque les aliments et les bactéries se rassemblent entre les dents, cela provoque à la fois la désintégration et la formation de cavités, ainsi que le développement de saignements gingivaux, de mauvaise haleine, d'inflammation gingivale", Vanessa Creaven, DMD et co-fondateur de Spotlight Oral Care, précédemment, précédemment dit Bien + bon. "S'il n'est pas traité, cela peut finalement conduire à une maladie parodontale avec mobilité des dents et perte de dents."D'où la raison pour laquelle l'apprentissage de la soie dentaire correctement est si important. «Vous devez toujours faire passer la soie dentaire le long de la structure dentaire en forme de C plutôt que de simplement claquer rapidement entre chaque dent», explique Brian Kantor, dentiste cosmétique à Lowenberg, Lituchy & Kantor.

Que vous deviez être la soie dentaire avant ou après le brossage est toujours en train de débattre parmi les dentistes, mais une chose sur laquelle ils semblent être d'accord, c'est que la cohérence est ce qui compte. Et si vous n'êtes pas un grand fan de fil dentaire, envisagez d'investir dans son cousin plus frais, la Flume de l'eau. «La soie dentaire est facile car tout ce que vous avez à faire est de tenir l'appareil et il fait exploser l'eau pour vous», explique le Dr. Kantor. "Un waterpik doit être utilisé au moins une fois par jour mais, si vous avez des espaces entre vos dents qui attrapent toujours de la nourriture et que vous ne pouvez pas facilement soigner les dents, alors je vous suggère d'utiliser un waterpik après chaque repas", dit-il.

2. Commencez à gratter votre langue

"Votre langue doit être prise en charge de la douche de votre corps ou du shampooing de vos cheveux", a déclaré le dentiste basé à New York, Alex Rubinov, DDS, dit précédemment Bien + bon. Pour de meilleurs résultats: "Je vous recommande de gratter la langue pendant que vous avez encore du dentifrice dessus pour vous donner l'effet antimicrobien, et pour vous laisser le plus frais possible", a-t-il ajouté. Et nous aimons ce 8 $ parce qu'il est abordable et efficace.

3. Voir votre dentiste tous les 3 à 6 mois (si possible)

Comme nous l'avons signalé en février, l'American Association of Endodontistes (AAE) a constaté que plus de la moitié des Américains ont découragé leurs examens dentaires annuels en raison des préoccupations Covid-19 en 2020. Mais maintenant que les vaccins sont disponibles, si vous avez une assurance ou si vous pouvez couvrir le coût d'une visite annuelle hors de poche, les dentistes vous recommandent fortement de le faire, stat. "Vous devriez aller chez le dentiste tous les trois à six mois", Dr. Hedrick nous a dit. "Cette période est beaucoup importante car les nettoyages des dents élimineront le calcul (plaque dentaire durcie) et les bactéries dans la bouche. S'il n'est pas traité, cette bactérie peut non seulement causer des problèmes dans votre bouche, mais les bactéries peuvent également couler dans votre circulation sanguine vers d'autres parties de votre corps."

3. S'en tenir aux brosses à dents à poils doux

Être un brossage agressif peut blesser vos dents et vos gencives, donc choisir un poil plus doux et travailler à être plus doux lorsque vous vous brossez les dents, vous aidera à prévenir la récession des gencives, les rayures sur l'émail et la gingivite (inflammation des gencives). «Les gens font une erreur courante en pensant que s'ils obtiennent une brosse à dents moyenne ou dure, cela fera un meilleur travail», a déclaré Inna Chern, DDS, dentiste chez New York General Dentistry, a déclaré précédemment Bien + bon. «Il est recommandé par l'American Dental Association (ADA) d'utiliser une tête de brosse à dents douce ou très douce et de changer la brosse tous les trois à quatre mois afin que les poils ne portent pas."

4. Arrêtez de se frotter avec votre brosse à dents électrique

Les dentistes avec qui nous avons parlé cette année ont déclaré que les brosses à dents électriques étaient préférables à celles manuelles parce qu'ils vous permettent d'obtenir une expérience de nettoyage plus approfondie, mais ce n'est que le cas si vous l'utilisez correctement (ce que la plupart des gens ne sont pas comme nous l'avons appris de cette vidéo Tiktok virale). "Le brossage avec une brosse à dents électrique est facile car la brosse à dents fera le travail pour vous", a déclaré précédemment le dentiste basé à Cincinnati, DDS, DDS, DDS, a déclaré précédemment Bien + bon. «Une fois le pinceau allumé, déplacez-vous en dent par dent, en pause pendant quelques secondes à la fois sur chaque surface de votre dent."Vos blancs nacrés vous remercieront de ne pas avoir trop pressé.

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